神谷かおりです
リンパ・経絡に関連したセルフケア講師業と
出張施術をしています
血行促進や基礎代謝アップに効果的な
スクワット 下半身強化に欠かせません
私もストレッチレッスンでいろいろな形の
スクワットを取り入れています
30年前ならやる必要もなかった
昔は無意識に1日6〜8回、人によっては
それ以上スクワットをしていました
理由は…
昔は和式トイレが多かったから
近年は避けられる和式トイレですが
用を足す度にしゃがみ込む姿勢になります
1日に6回トイレに行ったとして
1ヶ月→30日× 6=180回
1年→12ヶ月×180=2160回
和式トイレの頃なら年間2000回以上、
無意識にしゃがむ体勢をしていたのに
洋式トイレで0になった
更にバリアフリーでで足元の危険察知力が
鈍り…医療の発達で寿命は延びても
足腰が弱り寝たきりや介護を必要とする
人が増えたのも事実です
野生の動物なら足が動かなくなったら
生きていけません
人間は介護、介助があれば何とかなるけど
いろんな労力、自由、お金を
犠牲にすることになる
ウォーキングもよし、サイクリングもよし
ストレッチで関節を柔軟にしながら
スクワットで足腰鍛えるもよし
衰える前に出来ることから始めませんか？
