神谷かおりです
リンパ・経絡に関連したセルフケア講師業と
出張施術をしています
ジメジメした天気が続きます
今年は昨年以上に暑くなる予感
昔から趣がある、風流…文化人に愛され、
作物の成長に欠かせない梅雨ですが
この時期は鬱になる人が多い
メンタルが弱くなったり睡眠不足、
自律神経が乱れやすくなります
梅雨に鬱やメンタルがおかしくなる原因は
晴れの日が少ないから
体内時計を整える
骨を丈夫にする
幸福ホルモンの生成
免疫力アップ
紫外線が肌のシミ、老化を促すという
デメリットもあるけれど日の光を
浴びることで体への恩恵は大きい
梅雨は晴れ間が少ないため体内時計が
狂いやすく睡眠障害が起きやすい
幸福感も下がるため鬱になりやすい
そんな時こそ生活習慣を整える
そして血行促進
お風呂にゆっくり浸かる
リンパマッサージをする
ストレッチ、ヨガをする
お灸、温灸
蒸しタオル、使い捨てカイロ
足元を温める
ジメジメの季節だからこそ
気持ちは晴れやかに過ごしたいですね
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