目立つ毛穴

神谷かおりです

リンパ・経絡に関連したセルフケア講師業と

出張施術をしています

施術メニューでお顔…所謂

フェイシャルトリートメントがあります

シワ、シミ、たるみと並びお客様の悩みで

よく聞くのが毛穴

◉部分的に目立つ

◉化粧が直ぐ崩れる

◉年齢と共に気になってきた

毛穴が目立つと言っても理由は様々です

【毛穴が目立つ原因 】

加齢によるたるみ　乾燥　

過剰な皮脂分泌　食生活

ストレス　角栓の詰まり

紫外線　間違ったスキンケア

肩こり、首こり　硬い頭皮

表情筋の衰え

私の若い頃は皮脂の多い鼻などに塗って

剥がすパックが流行っていました

毎日やっているうちに毛穴はどんどん開き

そこに皮脂が詰まりいちごのようになる

→またパックをする…悪循環

ワックス脱毛で毛穴を引き締めなかったり

毛抜きで皮膚に刺激を与え続けても毛穴は

大きくなったり傷ついたりします

スナック菓子や酸化した食べ物ばかりでも

毛穴は目立ってきます

これからの季節は乾燥することで

毛穴が目立ちます　皮脂過多でも水分量が

少ない人は肌内面がカラカラなのに

気づかないことがあるので要注意！

潤いで肌をふっくらさせるスペシャルケア↓

『うる肌フェイシャル』

『ハリ艶小顔フェイシャル』

『プチ整形級⁈新メニュー・糸リフトフェイシャル』

部位によっても原因は違います

体の中心ほど皮脂は活発で離れるほど

乾燥しやすい

頬の毛穴が目立ってきたらたるみ毛穴の

可能性大…涙形の毛穴になります

寒さで血行不良&空気の乾燥で肌の水分が

奪われると肌が乾燥し、弾力も失います

結果…たるみに繋がります

スキンケアでは

汚れをきちんと落とす&保湿

寒くなる季節特に気をつけたいですね

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リンパセラピスト

神谷かおり

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こうして血液は消耗される

神谷かおりです

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私達の体を巡る血液

主な働きは全身に酸素や栄養を運び

二酸化炭素や老廃物を回収すること

怪我や病気で出血多量で足らなくなったり

心臓が止まり流れなくなると

生きることが不可能になります

出血多量は突然の事故や事件

病気によるものが多いですが

血液消費過多は日常に溢れています

その代表が

スマホ

眼球や目の周りの筋肉、神経だけでなく

かなりの血液を消費します

病気　生理中　ストレス　

疲労　栄養不足　睡眠不足

冷え　喫煙

血液消費が過多になるとめまい、頭痛

慢性的肩こり、倦怠感、自律神経系の乱れ

婦人科系疾患に繋がります

中医学では血が足りない→血虚

十分な栄養と休息で体を労りながら

必要以上の血液消費を防ぎましょう

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靴底から読み解く姿勢と歩き方

神谷かおりです

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私達の体を支える足裏は

体全体の皮膚面積5%未満

と言われています

そう考えると小さな範囲で休みなく

大きな仕事をしているわけだから

普段からねぎらってあげねば不調が現れます

・色

・かたち

・におい

・アーチ

・タコや魚の目

歪みや不調を引き起こす原因を知る際

靴底の擦り減り方

観察しても改善策が分かる場合もあります

近年、健康番組で発信されているように

浮き指が肩こりや頭痛の原因であったり

腰痛やひざ痛が足裏からきていたりと

全ては足元から始まる

靴底の擦り減り方が左右極端だったり

かかとや外側の傷みが目立つようなら

普段の立ち姿勢や歩き方に

問題があるということ

重心のかかり方で

歪みは生じます

骨盤の歪み

産後元に戻らない骨盤の開き

腰痛

肩こり、首こり

猫背

ひざ痛、股関節痛

イライラ、息切れ

痩せにくい体質

原因は足裏からきているかもしれません

見直す部分は足元から

講座・1dayレッスンで

足の使い方、ストレッチ、指の筋力アップ

セルフマッサージ

わかりやすくお伝えしています

➡︎ ほぐし方やケア方法まで詳しく学べる、足つぼ講座詳しくはこちら

『【出張講師】承ります』

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花粉症に効果的な栄養素

神谷かおりです

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ようやく春の暖かさが感じられるのは

嬉しいですが悩ましいのが花粉

かなり重度の花粉症の私は

昨年の今頃

目の痒み&鼻水&倦怠感 に加え

アトピーのような酷い肌荒れでした

今年は飛散量が多いにもかかわらず

比較的 軽度な症状で

肌荒れを起こさず済みました

薬は飲んでいません

アレルギー数値が高過ぎて効かないのと

薬で胃腸が荒れるため

信頼できるかかりつけ医と相談して

体質改善のサプリで補う療法に変えました

花粉症に効果的な栄養素

それは…

ビタミンD

食事は普段から気をつけていて

毎日牛乳も飲んでいますが

ビタミンDは日光を浴びることで

体内生成できます

骨を丈夫にする

免疫機能調整

腸の粘膜強化 する働きもあります

私は腸を患っているので花粉を含む

アレルギー物質が腸管から漏れ出て

体内に侵入するのを防ぐため

ビタミンDをサプリで補っています

免疫調整 してくれるため 花粉症に限らず

アレルギーやアトピー、腸の働きが悪い人に

ビタミンDはおすすめ

ビタミンDには

幸せホルモンセロトニン

を調節する働きもあります

精神の不安定感や不眠の方は

朝日を浴びてビタミンDを生成すると

体内時計が整うと言われています

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セルフリンパマッサージが必要な人

神谷かおりです

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講座形式でセルフリンパマッサージを

教えています

ストレッチレッスンでも合間に

セルフマッサージを組み込んでいます

マッサージを入れることで癒される、

気持ちいいというお声を沢山頂きます

リラックス効果が高いだけでなく

こんな悩み・症状のある人には

是非自宅でも続けてほしい

【セルフリンパマッサージが必要な人】

浮腫みやすい　ストレス過多　便秘　肩こり　冷え性　

不眠　怪我　麻痺　偏頭痛

運動過多　運動不足　鬱

痩せ過ぎ　太り過ぎ　膝痛

慢性疲労　眼精疲労　腰痛

記憶力低下　乾燥肌　白髪

生理痛　婦人科系疾患

自律神経失調症　抜け毛

マッサージ効果は多岐に渡りますが、中でも

血行&リンパの流れアップ

これが一番大きいでしょう

膝痛、腰痛がセルフマッサージで

治る訳ではありません

同じく怪我や麻痺が治るわけでもないし

シワや白髪がなくなるわけではない

しかし続けることで痛みが和らいだり

不調が改善したり乾燥しにくくなったり

続けることで体にプラスに働きます

＊プロにお任せしたい時はこちら↓

講座・レッスンでセルフマッサージを

教えていますが本格的に習いたい

という人にはこちらがおすすめ↓

『プロのハンドテクニックを3時間で習得【ホームケアセラピスト養成講座】』

食事、睡眠、運動などと組み合わせることで

相乗効果が生まれます

これからの寒くなる季節、冷え対策にも

セルフリンパマッサージは

改善&予防に繋がります

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