神谷かおりです
リンパ・経絡に関連したセルフケア講師業と
出張施術をしています
人生のほぼ1/3を占める睡眠
体にも精神にも貴重な睡眠ですが
常に快眠の人もいれば、不眠の人もいる
普段は快眠でも、季節や気温の変化で
睡眠が不安定になる人が多いようです
【眠れない原因】
ストレス、心配事
加齢
疲労困憊
更年期のホルモンバランス
生活習慣の乱れ
冷え
運動不足
気温・湿度
体内時計の乱れ
カフェインの過剰摂取
薬の副作用
気圧の変化
神経が細やかだったり過敏だと
子どもでも寝つきが悪かったりします
眠れない原因の逆をすれば
眠りやすい環境が作れます
ストレス解消し自律神経を整え
体の芯から温めることで
リラックス効果が高まり眠くなります
眠れない、疲れがとれない方に
おすすめの施術がこちら
一日中冷房の効いた部屋で動かず過ごすと
冷えやむくみで体が重怠くなります
軽い運動やストレッチをすることで
心身共にリフレッシュするのも効果的
神谷かおりです
リンパ・経絡に関連したセルフケア講師業と
出張施術をしています
今や世代を問わず叫ばれるダイエット
痩せたい、ダイエットしなきゃが口癖の
人も一定数います
数多の種類があるダイエットの中でも
負担なく健康的に、更には美容効果も
素晴らしいと言われるのが睡眠ダイエット
文字通りただただ、よく寝る
睡眠をしっかりとることでホルモン調整され
基礎代謝アップで痩せやすくなるのは事実
就寝2〜3時間前に
ゆっくりお湯に浸かる
夜は照明を落とす
なるべく暖色系
夕方有酸素運動する
夜は激しい運動はしない
就寝時間は毎日同じにする
ストレスを抱えず
寝る前はいろいろ考えない
仕事を控える
いきなり布団に入り眠れる人はよいですが
神経質、繊細であったり年齢を重ねるほど
入眠は悪くなります
自ら眠りやすい環境を作るのが理想
リラックスできる緩いストレッチ、
瞑想などもおすすめです
神谷かおりです
リンパ・経絡に関連したセルフケア講師業と
出張施術をしています
加齢と共に衰える体
体力低下、記憶力低下、内臓の働き低下
老化というひとことで片付けるには
人によってはショックが大きい
特に女性は見た目の変化に敏感
体型の崩れや顔のシワ、たるみ
わかりやすいのが白くなる頭髪白髪です
加齢や遺伝的要素、女性ホルモン減少で
白髪が増えますがここ20年ほどで
急激に白髪になる要素が増えました
原因は
スマホ
私自身もね、わかっているけどやめられない
今やスマホは生活に仕事に欠かせない
しかしスマホに費やす時間が長くなるほど
目に血液を消耗します
血液が酸素をはじめ体中に栄養を運びます
血流が悪くなる
血液が足りない
そんな状態が続けば肌、髪、爪から
老化が始まる
スマホを見る時の姿勢は首や肩にも負担増
白髪を本気でなんとかしたいなら
スマホ時間の見直しも必要です
神谷かおりです
リンパ・経絡に関連したセルフケア講師業と
出張施術をしています
現代人は五感の中でも特に目を酷使します
パソコン、スマホ
心当たりがある人も多いはず…
目を直接酷使する場合と
首、肩、頭のコリや張りからくる疲れ
更には 肝臓 が疲れていても目に表れます
東洋医学…中医学では「目」は肝臓と
繋がりが深い器官
充血&大量の目やに
目の使い過ぎ
または強いストレスが続いている
涙目
涙の調整機能が低下
ストレスの蓄積
目の乾き
血行不良で水分不足
肝の機能低下
肝臓の働きは多岐に渡りますが主に
・たんぱく質・脂質・糖質の貯蔵
・胆汁の生成
・薬やアルコールなど毒素の分解
煙草や酒、薬が肝臓に負担をかけますが
それ以上に ストレス の影響を受けます
肝機能の低下は
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの乱れ
にも影響を及ぼします
また、まぶたの浮腫み は加齢の他に
→ 腎臓 が弱り水分代謝悪化
下まぶたが白い
→ 脾臓 が弱り貧血気味、栄養不足
いつもと違う症状が表れたら
体が発するお疲れのサインです
午前枠 8:30〜12:00
午後枠 13:00〜16:00
【5月予約可能日時】
11 (月) 午前 ✖️ 午後 ✖️
12 (火) 午前 ⭕️ 午後 ✖️
13 (水) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
14 (木) 午前 ✖️ 午後 ✖️
15 (金) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
18 (月) 午前 ✖️ 午後 ✖️
19 (火) 午前 ✖️ 午後 ✖️
20 (水) 午前 ✖️ 午後 ✖️
21 (木) 午前 ✖️ 午後 ✖️
22 (金) 午前 ✖️ 午後 ✖️
25 (月) お休みさせて頂きます
26 (火) 午前 ✖️ 午後 ⭕️
27 (水) 午前 ✖️ 午後 ✖️
28 (木) 午前 ✖️ 午後 ✖️
29 (金) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
【6月予約可能日時】
1 (月) 午前 ✖️ 午後 ✖️
2 (火) 午前 ✖️ 午後 ✖️
3 (水) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
4 (木) 午前 ✖️ 午後 ✖️
5 (金) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
8 (月) 午前 ✖️ 午後 ✖️
9 (火) 午前 ✖️ 午後 ⭕️
10(水) 午前 ⭕️ 午後 ✖️
11(木) 午前 ✖️ 午後 ✖️
12(金) 午前 ⭕️ 午後 ✖️
15(月) 午前 ✖️ 午後 ✖️
16(火) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
17(水) 午前 ✖️ 午後 ✖️
18(木) 午前 ✖️ 午後 ✖️
19(金) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
22(月) 午前 ✖️ 午後 ✖️
23(火) 午前 ✖️ 午後 ⭕️
24(水) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
25(木) 午前 ✖️ 午後 ✖️
26(金) 午前 ⭕️ 午後 ✖️
29(月) 午前 ✖️ 午後 ✖️
30(火) 午前 ✖️ 午後 ✖️
【7月予約可能日時】
1 (水) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
2 (木) 午前 ✖️ 午後 ✖️
3 (金) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
6 (月) 午前 ✖️ 午後 ✖️
7 (火) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
8 (水) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
9 (木) 午前 ✖️ 午後 ✖️
10 (金) 午前 ⭕️ 午後 ✖️
13 (月) 午前 ✖️ 午後 ✖️
14 (火) 午前 ✖️ 午後 ⭕️
15 (水) 午前 ✖️ 午後 ✖️
16 (木) 午前 ✖️ 午後 ✖️
17 (金) 午前 ⭕️ 午後 ✖️
21 (火) 午前 ✖️ 午後 ✖️
22 (水) 午前 ✖️ 午後 ✖️
23 (木) 午前 ✖️ 午後 ⭕️
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27 (月) 午前 ✖️ 午後 ⭕️
28 (火) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
29 (水) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
30 (木) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
31 (金) 午前 ⭕️ 午後 ⭕️
【出張可能エリア】
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