神谷かおりです
リンパ・経絡に関連したセルフケア講師業と
出張施術をしています
健康・美容に携わる仕事柄
痩せたいという相談を沢山頂きます
痩せる=綺麗になる ではないし
中には痩せたい痩せたいが口ぐせだったり
痩せる必要がない人もいます
しかし30半ば頃から太りやすくなるのは事実
検診で引っかかったり健康被害がある場合
体重を落とす…痩せることが必要になります
ダイエットしても中々成果が出ない人、
痩せにくい人は何かしら原因があります
運動不足
適度に運動をしないと筋肉量が減ります
歳を重ねる毎に1%筋肉が減少
筋肉が少ないと基礎代謝が落ちるため
太りやすい体質になります
睡眠不足
睡眠時間が少ないと満腹ホルモンが減り
空腹ホルモンが増えるといわれています
睡眠時間が短いほど空腹感が増加
ストレス
過度なストレスはホルモンバランスや
自律神経の乱れに繋がります
基礎代謝が落ちる、満腹感が感じられない
過食になる、浮腫みやすい…いいことなし
体が硬い(柔軟性が悪い)
体が硬いと血流が悪くなります
代謝も悪くなります
同じ摂取カロリーでも体が柔らかい人に比べ
痩せにくい体質になります
便秘
便秘によって胃腸消化器官の働きが落ちると
代謝機能が低下します
体外に毒素が排出されにくいため
体内にゴミ、老廃物が溜まります
生活サイクルが不安定
夜遅い時間に食べると太りやすくなります
胃腸に負担がかかり翌朝の食欲減少
悪循環になります
過度な食事制限
過度な食事制限、カロリー制限は
体が飢餓状態になり栄養を溜め込もうと
太りやすくなります
心にも影響が出てストレスになることも…
痩せてもリバウンドしやすくなります
その他、病気や薬の副作用が原因の場合も…
心と体は繋がっているため
精神状態が不安定だと代謝力だけでなく
免疫力も下がります
気持ちを整え、呼吸を整え、体を動かす
レッスン・講座を定期的に開催しています
きちんと食べて必要な栄養は摂取し
太りにくい体を作りましょう
