↑ストイックになりすぎて
逆に身体が壊れてしまった私…
今は根菜や米などから
少しずつ糖質摂取量を上げて
体調の変化を見ている日々
黒糖や蜂蜜もたまに試してます
ストイックな糖質制限を
長期に続けてしまった私は
・副腎疲労
・甲状腺機能低下
の症状が強く
身体へのダメージが凄いです(笑)
低血糖症が酷くなりすぎた
→頭がフラフラ、思考力の低下
体力の低下、皮膚炎症の悪化etc.
仕事や用事で外出する際も
気合いを入れないと動けない
すぐに疲れてしまう…
運動してなくても呼吸が苦しい…
良かれと思って頑張っていた事で
自分の体を壊してしまっていたとは(笑)
失敗経験も勉強になりますね
もちろん、過剰な糖質摂取は
体調に悪影響が出る為
適量を模索中です
・何を制限するか？
・何を多めに摂るべきか？
↑はその人のその時の
体調や症状、状況により様々だと思います
必要な事は各々がチョイスすべきです
