志摩のひまわり畑🌻
2022年の夏もよく海へ行きました♪
海大好き！！
志摩の海は本当に綺麗で癒されます♡
もうすっかり忘れていましたが
このブログは
アトピー症状や体調の変化を
記録する為に始めました。
3年前は本気でボロボロすぎて
心身共に辛くて。
でも、リアルな変化を記録しよう！
と始めたブログでした。
最近は、アトピー症状で
全く悩まされない為
放置気味でした(笑)
また、鍼灸院を始めてからは
自社HPに時間を割いてたので
そっちに手がかかりすぎてました。
（HP作るのも楽しい☆）
アトピー以外の、糖代謝改善も
一気に進み、心身ともに軽やか～♪
色んな栄養療法を試し
右往左往しましたが
「糖のエネルギー代謝」改善を
メインで行ったのが私には
一番効果的でした（栄養療法の中で）
昔の写メアルバム見てたら
最悪のピークに近い写メ発掘！
私のアトピーは首周りが一番悪化し
顔～首全体がボロボロ。
空気が当たるだけでも痛くて痒い！
常に火傷のような状態でした。
（2017年頃）
今年の夏、思い出して撮ってみたら
めっちゃ普通の首になってる！笑
かき壊していたのでシワはありますが。
・痒くてイライラする
・空気や水が当たると痒い辛い
・無意識に掻いてる
ということが一切無くなりました。
ブログ開始当初は栄養療法真っただ中なので
グルテンフリーやら色々試してて
パン類も除去してました。
（というか反応が酷いので食べれなかった）
そんな私でしたが
今では、外食も自由だし
毎日、食べたいものを食べて
楽しく過ごせています♪
小麦製品などなど
二度と食べれないのかな･･･( ；∀；)？
と数年前は落ち込んでましたが
絶対大丈夫！と当時の私に教えたい。
身体の炎症や症状が酷い時は
制限をかけたほうが良いですよ。
（修復が速まるので）
代謝がしっかり変わってきて
ごみ処理をまともにできる身体になれば
大概、何でも食べれるようになります。
当たり前ですが、
だからといって暴飲暴食はNGです。
四六時中、ジャンクフード食べてて
OK！てことではありません。
私たちが夫婦で気を付けているのは
適当に7割くらいです。
これも、本当に適当にゆるーく。
・油脂類の摂取過剰に注意
・ジャンクフード食べ過ぎない
この二つくらいしか気にしてないかも。
（適当すぎてクレームくる？笑）
私は、料理にすごい時間をかけたくないし
手軽にパパっと作って
美味しかったらいいな～というタイプ
管理栄養士ですが、カロリー計算も
細かな栄養計算も一切しません！笑
面倒くさいし。
食べたい量（身体が求める分）のご飯
をしっかり摂って、お肉類も適量摂る。
野菜類なんて、添える程度。
サラダなんて外食の時しか食べない(笑)
果物や蜂蜜などのピュアな糖質を
好きな時に食べたい量だけ。
（糖質制限は二度としません！）
これをしなきゃダメー！とかいう
制限は現在全く無し。
気楽に生きたいですよね。
（開始当初からの目標だった）
色んな食事制限が外れて
気楽に生きれるようになったので
心もとっても軽いです。
調子に乗って、
ジャンクなもの食べ過ぎが続くと
身体がちゃんと教えてくれるので
これまたゆるく調整したり。
そんな感じで、元に戻せます。
体型も、「糖代謝改善」後から
全く太らなくなりました。
こんなに自由な食生活なのに！
糖代謝ありがとう！！笑
2022年8月↑
こまめに体重計に乗らないので
大体の数値ですが
いつも41～43㎏付近です（身長は160㎝）
夏に海でパシャパシャ遊ぶ以外
運動も全くしてません。
･･･本当はしたいけど；
仕事中に院内をいったりきたり
するくらいしか歩かないので
一日の歩数が千歩とかザラです笑
お散歩を日課にしたいですね～。
そんなこんなで、「糖代謝」の改善は
アトピーも治るし、メンタルも安定する。
また、痩せやすく太りにくくなったよ！
という私の結論でした☆
鍼灸院でのお食事相談もしておりますが
オンラインでのカウンセリングもOK☆
食事療法で迷宮に突入してる方だけでなく
今まで、全く気にしたことなかった！
という方、基本的な所からの質問でも〇
どうしたら「糖のエネルギー代謝改善」が
スムーズに進むのか？？
（結果、体質改善や体調快復が速まる）
を、一緒にプランニングしていきましょう！
LINEもご利用ください。
（お問い合わせ、カウンセリング）
