今回は振り返って極期の辛さについてまとめてみました。
・何もやる気が起きない
・話したくない
・楽しいことがない
・寝てるしかない(１日中ベッド)
・ご飯食べられない
・お風呂入りたくない
・歯磨きしたくない
・洗濯物畳めない、、、
これに限らずなにも出来なくなります。
本当に寝てるしかなくて最終的には
寝てるのも苦痛になります。
でも本人はやらなきゃとはわかっていて
でも出来ないから自分をどんどん責めてしまう。
周りの人は
「～したないの？」
「～出来ないの？」
って聞いてくるけど
したくても出来ないし
話したくないから
「めんどくさい」
しか答えられないのです。
そんなときは
ご飯だけ誘ってくれればいいのです。
ご飯も１日1食食べれば
生きていられます。
食べやすいものをヨーグルトとかゼリーとか
お腹が疲れなくて尚且つスプーンで食べられるものを。
他のことは何も出来なくても
死にはしません。
無理に色んなことを求めないで。
出来ない自分を責めてしまって
どんどん嫌になっていきます。
ご飯たべれたら、少しだけでも
「こんなに食べれたね」
って褒めてくださいね。
食べることはすごいことなのです。
決して、
「もっと食べな」
「これしか食べないの？」
とか傷つけることは言わないでください。
もうココロは傷だらけなのだから。
精一杯やってるのだから。
うつ病の人が過ごしやすい環境になりますように。