こんにちは
大人女性のお顔サロン
【kaonotubo】のあさこです
私は今
スパイスカレーにハマってます🍛
スパイスというと、昔は “辛いもの🥵“ なイメージでしたが、そんな事はなく
私は辛いものを食べると喉が痙攣してしまうほど苦手なのですが、そんな私でもとっても美味しくいただけるものもあります
更にスパイスって、美味しいだけではなく
すごく身体にも良いってご存知でしたか？
今日はそんな美容と健康に良いとされるスパイスを、いくつかご紹介します！！
スパイスにはどんな効果があるの？
スパイスには非常にたくさんの種類があり
その種類は100種類以上とも言われています
そしてそれぞれのスパイスには、様々な効能や効果が詰まっています
スパイスは、食事を美味しくする効果があるだけではなく体にも良いと言われ、それは天然の薬とも言われているほど
ではスパイスにはどのような効果があるのでしょうか？
その代表的なものをいくつかあげてみました
美容に良いとされるスパイス
🔸ターメリック
美肌効果、抗酸化作用、胆汁の分泌促進、肝機能を高める、殺菌、鎮痛
🔸シナモン
アンチエイジング、殺菌効果、血中コレステロール値・中性脂肪値改善
🔸レッドペッパー
発汗作用、代謝アップ
🔸マンダリン
疲労回復、美肌効果、胃腸の働き向上、便秘改善
🔸クローブ
利尿作用、関節痛、気管支炎、アンチエイジング、胃腸の働き向上
🔸パプリカ
アンチエイジング、抗ガン作用、免疫力アップ、血中コレステロール値減少、動脈硬化予防
健康増進に、おすすめのスパイス
🔹ブラックペッパー
便秘改善、抗菌、防腐、防虫
🔹クミン
消化促進、生理不順改善、抗ガン作用、解毒、食欲増進
🔹コリアンダー
偏頭痛、便秘、消化促進
🔹カルダモン
疲労回復、成長作用、精神安定、体内の脂肪を取り除く
🔹山椒
胃を丈夫にする、利尿作用
まとめ
いかがでしたか？
スパイスは刺激が強いので、一度にたくさん摂取できるものではありません。
しかし、毎食ごとに少しずつ摂取する習慣を身に付ければ、自然と健康的な効果を得ることができるはず
スパイスは今回紹介した以外にもかなりたくさんの種類があります。
いろいろな種類の中から自分に合ったスパイスを見つけてみるのも楽しそうですね
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