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『銀座 漢方Kaonブログ』へようこそ
健康と美容に役立つ"漢方の力"をご紹介
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ご訪問頂きありがとうございます
漢方Kaonスタッフ 八子です
やっと！？桜が咲き始め
今年も、入園、入学、就職や
新しいチャレンジにワクワクしてきますね
そんな勢いのある気持とは裏腹に
春は寒暖差が激しい上に、
慣れない環境での新生活で
心も身体もバランスを崩しやすい季節でもあります
と、言う私も春は大好きなのですが
何となく怠い、眠い、フワフワして調子が悪い…など
自律神経が乱れ体調を崩しがちです
なので今年こそは体調を崩す前に
土台作りに励もうと思います
自律神経のバランスを
よりいい状態に保つ方法は、
日々の生活の中にあると思います
食事、睡眠、動く、休むのリズムを整えて自分軸を作っていきましょう
例えば
・朝起きたらカーテンを空けて朝日を浴びる
・なるべく３食決まった時間に食べる
・春野菜を摂り入れる
・1日15分は歩く
・夜ふかしはしない
・休みの日でもダラダラ寝てない
・休みの日は仕事の事を考えない
などなど…
今月いっぱいだけでも
自分軸を作る生活のルーティンを決めて、意識して生活してみましょう。
しっかりした土台ができれば
揺らぎにくく、
外側の変化があってもすぐに戻ってくれるはずです
5月病でGWを台無しにしないためにも
今から備えておきましょう
↑裏の畑の青梗菜から出て来た菜の花。
甘くて美味しかったです
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