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『銀座 漢方Kaonブログ』へようこそ
健康と美容に役立つ"漢方の力"をご紹介
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こんばんは
漢方Kaonのmariです
今回は、女性に多いお悩みの1つ
「肩こり」について
みなさんは、肩こり感じていますか？？
私は学生のころ長くピアノをやっていたのですが、
ある時、練習での使いすぎでペンやお箸が
持てなくなるくらいの肩こりを体験。。。
手に全然力が入らなくて…衝撃でした
（その時は鍼治療が一発で効きましたが、
肩こりは若くても関係ないのだと実感しました）
肩こりにもいろいろあります
寝違えたり、ずっと同じ姿勢で
いたことで起こる「急性」肩こり
血行が悪く、乳酸などの老廃物が
溜まって起こる「慢性」肩こり
そのほか、年齢の節目に起こりやすいとされる
「四十肩・五十肩」は、手が上がらないほど
肩が痛む症状
日常生活にも支障をきたしてしまうので、
防ぎたいですよね。。。
慢性化を防ぐ！肩こり予防と解消法
血流が悪く、全身に良い血液が巡らないと、
肩こりはますます悪化し慢性化してしまいます
だから、冷えは大敵！
内臓機能を活性化させて肩こりを治すためには、
体内の巡りを良くすることがとても大切です
＜すぐにできる対策＞
・足湯や半身浴
・蒸しタオルで首や目を温める
・胃腸を疲れさせる食べすぎ（冷たいもの）を
控える
・肩回し運動などで血行を促す
（長時間同じ姿勢を避ける）
・血流を良くする食材を取り入れる
（さば、まぐろ、いわし、ちんげん菜、
ほうれん草 、トマトなど）
これらの方法は、
「血」や「氣」の巡りが悪く滞っている
「瘀血」「血虚」「氣滞」「氣虚」タイプに
特に効きます
肩の張り、つまった感じが取れますよ
個人的なおすすめは、
半身浴しながらのハーブ湿布浴
山岳地帯に咲くアルニカ。花のエキスには、血行促進や
消炎・鎮静効果が
緊張した筋肉をほぐすパワフル植物「アルニカ」の
バスミルク（ソルト）をお湯に溶かしたら、
そのお湯でタオルを絞って首から肩にのせておくだけ！
（タオルが冷めたら、またお湯で絞るの繰り返し）
香りも良くて、
お風呂時間にしっかりリラックスできますよ
ゆっくり半身浴したいけれど、
出ているところが冷えやすくて…という方は
ぜひお試しください
次回は、肩こりにおすすめの漢方薬を
ご紹介します お楽しみに
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