こんばんは、
漢方Kaonスタッフののりぴです
冬の養生法は「早寝遅起き」が基本です。
遅起き
え～！遅起きしたら、せっかくのお休みを無駄に過ごしたって思ってしまいそう。。。
そんな風に感じてしまう方もいるかもしれません。
漢方では、夜は「陰（いん）」の時刻と考えます。
陰の時間にはゆっくり休んでエネルギーを蓄える。
陽の時間には体を動かして、貯めたエネルギーを巡らせる。
この陰陽のバランスをうまくとることで、氣血水がカラダのなかを巡回します。
だから、冬は陰の時間が長くなるので、
いつもより少し早く休むことを心がけるのが大切
そして朝はちょっぴり遅くてもOKなのです
陰の時刻（夜中）にだらだら起きていると、体はどんどん冷えていきます
それに、夜になってから考え事をすると、ついつい悪い方に考えがちだったり、余計な心配をしてしまう。
それは「陰のパワー」が影響しているせいです
逆に、陽（よう）の時間（朝）は、プラスのパワーが多い時
体も温まりやすく、「今日も1日頑張るぞ」という気持ちになりますよね
いつもは早起きしなきゃいけない人も、
お休みの時は、ちょっとだけ遅起きしてみましょう
罪悪感を感じなくて大丈夫
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