更年期の火照った身体に蜂蜜と甘いものを。。。☆
いつもご覧くださりありがとうございます手作り石鹸工房 うみいろさんご のセラピスト & ソーパー のうみいろです３年半続けてきた 清掃のお仕事を退社してから１ヶ月と5日経ちました。一番最初に気づいたことは気持ちが軽くなり、自分の表情に出ていたものは気持ちの現れだったんだなぁと。ぎゅっと無理して踏ん張っていた気持ちを手放すとこんなに身体も表情も軽く柔らかくなるんだなぁと改めて、実感しました。ぎゅっと握っていた🎈風船を手放して、空を見上げているようなそんな気持ちになりました。ﾌｳｾﾝﾊﾞｲﾊﾞｲ私は今、５１歳。更年期の真ん中辺り。中学生の時に母の友達が更年期で大変と、よく語られていたのを聞いていて、更年期は私にとって怖いけど体験したい人生の障害物のような存在でした。３０代にセラピストになり、お客様から「更年期」の話題があり、私にとってやはり「更年期」は乗り越えて経験してから、お客様に向き合いたい１つの人生の最大のイベントのようなものでした。経験したことがないことは理解することも出来ないし、ましてや、乗り越えるための知恵を身に付けることも出来ません。そう構えてはいたものの やはり 噂通り更年期ってといった感想です(笑)去年の夏も、目眩、ホットフラッシュが酷くて、毎日、毎日朝起きる瞬間に目や頭にぐわ～んとくる目眩の気持ち悪い瞬間を体験すると今日頑張れるかなぁ～と不安になりながら 出勤していました。夏が本当に辛くて、毎日スタミナがなくなり最後まで仕事をこなして帰れるか不安に思いながら過ごしていました。今年の夏もかと不安もありましたが、そんな今年の夏は退社し、現場に出ることはかなり減りました。相方の清掃部門を手伝っていますがやはり、無理は出来ないですね。経験してから思いますが、やはり45歳～55歳の時期は皆様も無理をしないでお過ごしください更年期は身体の中に炎症が起きやすい時期。過ごし方に工夫が必要です。その前に正しいことを知識が必要ですね。一般的には更年期はエストロゲンが少なくなるので気をつけてくださいと言われていますが、本当は逆にエストロゲンが増えてしまい体調を壊しやすくなるので増やさない工夫か必要なんです。子供の時は余りにも甘い蜂蜜が苦手でしただけど、蜂蜜って知れば知るほど大切な身体に必要な食品であり、私にとって手放せない食品になりました。糖質を今は身体にとって有害なもののように語られていますがとんでもないお話です私は蜂蜜を紅茶やウーロン茶、レモン水に溶かして取り入れています。更年期による体調不良やスタミナ切れの身体を整えるのは蜂蜜、黒糖、砂糖、果物、乳製品、卵のような質の良い糖質や動物性食品です。なるべく摂らないようにしたのは、植物性の油、魚油、魚です。糖質を摂取しやすい 飴 を私は良く食べるようになりました。甘味料は、人工甘味料ではなく、砂糖を使ったものを選んでください。糖代謝をあげることが更年期をうまく乗り切るキーワードです。( なるべく香料や着色料は自然なものを使ったものを選ぶことをオススメします )世の中には、本当に身体に必要なものを逆に身体に悪影響を与えるもののように伝えられている食品が沢山あります。その中の１つに砂糖があります。砂糖で肥ることも、虫歯になる原因になることもないので安心して甘いものを楽しんでください。秋に発売される歯医者さんが書かれた歯医者さんも知らない本当の歯の守り方を知りたい方にオススメな一冊です。予約が出来るようになりました世界一やさしいむし歯の教科書Amazon（アマゾン）1,870円光風霽月 整う石鹸手作り石鹸工房 うみいろさんごホームページhttp://umiirosango.comうみいろさんご人と自然を共に美しく、健やかな美しさへ導く石鹸作りを大切にしています。 うみいろのさんご うみいろさんご、うみいろ、石鹸、オーガニック、無農薬、美容、健康、アレルギー、経皮毒、美しさ、キレイ、美味しい、野菜、果物、ハーブ、植物、食、海をキレイに、自然を美しく、幸せ、幸せな人生、umiirosango.comネットショップhttp://umiirosango.thebase.in手作り石鹸工房 うみいろさんご powered by BASEセラピスト、エステティシャン、出産後のお母さんのケアからフローリスト等の経験から得た知識をもとに作り出す‘’石鹸をこよなく愛する石鹸マニアのソーパー" のオリジナルレシピの石鹸屋さんです。ブログ再開いたしました。よろしくお願いいたします。ブログ『綺麗な果実の育てかた』https://ameblo.jp/kaon1222火山の大地の力が溢れる熊本の大…umiirosango.thebase.in
