８５種類もの面白くて可愛いドメインがたくさん！ロリポップ！レンタルサーバー★
こんばんは
読者になってくださった高校生さんほんとーに
ありがとうございます
では今日もいきまーっす
そいえばそいえば最初に書くのを忘れてましたが、
このブログは決して世に称されるようなダイエットメソッドを紹介するものではありません
それは、私自身がそんなもの存在しないと思っているからです
それはなぜか・・・
だって、みなさんは今みなさんに合った生活リズムを送っているわけですよね
（もしかしたら、別に今の生活をしたくてしているわけぢゃないって方もいらっしゃるかもしれませんが
）
なーのーにー・・・
夜９時以降食べるなとか
朝と夜これ食べろ
あれやれこれやれ
って苦痛でしかないやないかーい
しかももし仮に私がなんらかのダイエット方法、時間の使い方で痩せたことをここで公表したとしても
その方法が不可能な方は何千何百いるわけで、しかも私にとってその生活がとても有意義でノンストレスだったとしてもそこのあなたにとって快適とは限りませんよね？？
それじゃだダメなんです
私がみなさんに伝えたいのは体が変わる仕組みであったり、誰でもできるポイントであったり
簡単な生活の工夫、知識、そこからみなさんなりの方法をつくり出して欲しいし、
分からないなら聞いて欲しい！！！！！！！！！
って私は思うわけですｗｗ
ましてや単品ダイエットを選んで、その食べ物が嫌いなものだったらなおさら
ストレス太りしたいですって言ってるようなもの・・・
実際ストレス太りって存在するんですょ・・・
アメリカではストレスのある人と無い人だとある人の方が腹部に
脂肪が溜まりやすいことが
実験によって証明されてますからね。。
私のモットーは楽しく健康、快適な体、美BODYですッッ☆☆
お忘れなくｗｗ
今日はなんの話をしようかなーっと考えながらここまで書いてきましたが、
決まらずｗｗ
んー・・・
ではせっかく昨日私の失敗談をさせていただいたので、
失敗ダイエットつながりで
ちょっと暗い話になってしまうかもですが、
単品ダイエットの裏側からお話します
単品ダイエットがなぜうまくいかないか・・・
栄養学的側面からお話すれば
理由はたーっくさんありますし
単純に栄養足りてないし、まず健康に悪い
それは大正解です。昨日のお弁当ダイエットを読んでもお分かりかと思います
では、みなさんが試したその単品ダイエット・・・
どこで情報を手に入れましたか？？？？？？？？？？
多くの方はテレビなどの
メディアなのではないでしょうか
今一度考えてみてください、、テレビでダイエット番組を見て、
「
単品ダイエットがすごく多い」
と感じませんか
または、完全に時間帯が指定されていたり、
何かと制限がかかりまくりのものばかり、
そして、被験者の芸能人が必死に好きなものを我慢する映像が流れていたり、
痛い思いをしていたり、
食べちゃダメって言われたものを食べて罵られていたり、
テレビ側はあえてみなさんにダイエットはそーゆうものだという概念を植え付け、
良くない単品ダイエットを流しています。。
それがどういうことなのか
お気づきの方もいるかと思います。。
そーです。
みなさんに痩せられては困るのです
それが仕事なので仕方がないのです。
だからみなさんが失敗することを知っていながら、ああいった番組を作り続ける
悲しい現実ですww
番組全てがうそではありません、
というか本当のことしか言ってません、
全部に触れていないだけです
真実を知ってください
暗い話はこれでおーっわり
次は、ぢゃぁ私も生活上どうしてもブログの更新は夜が多くなってしまいますが・・・
の、「
夜」をキーワードにしましょうw
夜は、体が貯蓄モードに入ります
巷のダイエット方法でもよく
夜はあんまり食べないで！！とか
４時間以上空けて！！とか
９時以降は食事厳禁！！
とか言ってますよね
正しいと思います。
ただ、私もそうですがやっぱり夕飯はしっかり食べたい
そういう方、多いと思います
もちろん、朝昼としーっかり食べて夜は少なめーってできる方は是非実践してください
ただ全体の食事の
バランスとか、１日の
合計カロリー数を知っておく、外食でも
食べるものをある程度選ぶ工夫はしてくださいね
これができない方や、できる方も、体に無理なくダイエットをワンランクアップさせるテクを
いくつかご紹介します
食べる順番だけで溜まる脂肪を調節
どーいうことかと言いますと、
食事をして血糖値が上昇すると、その血糖値を下げるため
『
インスリン』
という物質が分泌されます。
どこかで聞いたことありますよね？？？
実はこの物質、血糖値を下げるために、食事によって血中に流れ込んだエネルギーを
脂肪細胞へ流すんです
結果はお分かりですょね？？
脂肪細胞のエネルギーはそのまま脂肪になっていきます
だーかーらー、血糖値のあがり方が急激であればある程
体が焦ってインスリンも急激に分泌されちゃうんです
インスリンが血中にいる間は、血中のエネルギーを脂肪細胞に溜め込む作業もずーっと続くのでそれを抑えなければいけません
つまり、ゆっくり血糖値をあげることでインスリンの余分な分泌を防ぎ、脂肪の溜め込みを抑制することができるんです
簡単に言います
ごはん、麺、パンなどの炭水化物は
最後これですww
って書いてたらめっちゃ長くなっちゃったんで理由とか他のテクは
また次回書くことにします
明日は久しぶりにバドミントンするから楽しみ
ではまたー
Cath Kidston SMALL MIRROR ミラー CHEL/作者不明
￥3,150
Amazon.co.jp
Cath Kidston キャスキッドソン ネイルキット（マニキュアセット）/作者不明
￥2,730
Amazon.co.jp
Cath Kidston 256124 make up case rose コスメポーチ CHEL/作者不明
￥2,730
Amazon.co.jp
何時間寝るのか
