おいしそうな焼き色が実は老化の原因
AGEを世界で初めて発見したのは、1912年のことでした。
タンパク質は、20種類のアミノ酸で構成され、このアミノ酸と糖質を一緒に加熱すると褐色になることを発見しました。
パンケーキ、食パン、焼きおにぎり、お好み焼き、タコ焼き・・・。タンパク質と糖質を含む食材を加熱すると褐色になりますが、これらはすべてAGEが大量に発生します。タマネギを炒めるとキツネ色になるのも反応であり、これもAGEが大量に発生します。
AGEが生まれるプロセスは大変複雑ですが、大まかには「初期段階（アーリー・ステージ）」と「後期段階（アドバンスト・ステージ）」に分けられ、複雑な反応を経て最終的にはAGEになります。
AGEは、タンパク質と糖質から最終的に生まれる物質の総称です
AGEが恐ろしいのは、私たちのカラダをつくっているタンパク質を攻撃し、その機能を低下させる働きがあることです。体内のタンパク質にたまるAGEは加齢とともに増えていき、これが老化を進めて寿命を縮める原因になっています。
スキンケアを丁寧にしているつもりなのに、乾燥や吹き出物がなかなか治らない…….
そんな場合は、腸に原因があるのかもしれません。実は美容には外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切なんです。
「肌の状態は腸内環境を表す」といわれるほど、腸内環境と肌は密接に関係しているものです。
だからこそ、腸内環境が悪い人は、腸の状態が「肌トラブル」というかたちで皮膚に表れます。
そこで・・・Let's 腸活に
「フローラバランスEX グランプロ」は、日本古来の食文化から生まれた発酵食品の「植物性乳酸菌」にこだわって研究開発し、従来の乳酸菌とは一線を画した100%植物由来の乳酸菌サプリメントです。
原材料には、塩を一切使わない長野県・木曽地方の伝統食“すんき漬け”由来の植物性乳酸菌と152種類もの国産植物由来の「酵母」を配合。近年脚光を浴びている「バイオジェニックス」に着目し、作られた植物由来の乳酸菌サプリメントです。
『フローラバランス』の特徴は・・・
☆約5,000億個の植物性ナノ型乳酸菌配合・・・乳酸菌の数は1本でヨーグルト500個分‼️
☆152種類の国産植物由来の酵母配合・・・酵母菌が消化をサポート‼️
☆穀物発酵エキス配合・・・発酵エキスで腸内環境を整える‼️
腸内環境を整えるには、定期的に続けることがなにより大切です。
すぐに効果を感じるものではないので、摂り続けてこそ、腸の健康、しいては全身の美容につながっていくのですね。
ダイエットに有効と言われる「ウォーキング」ですが、ただ歩いているだけで痩せるわけではありません
「ウォーキングしてるのになかなか痩せない」という方は、早速チェックしてみてください。
ウォーキングで痩せない理由とは？
ウォーキングは酸素の力で糖質や脂肪を燃焼する有酸素運動。
体脂肪の燃焼だけでなく、呼吸循環器系機能の向上が見込めるため、持久力をつけたい人にもおすすめの運動です。
ウォーキングは脂肪燃焼効果があるためダイエットに有効な運動ではありますが、腹筋やスクワットなどの筋トレも、痩せやすい体づくりには大切だと言われています。
酸素を使わずに糖をエネルギー源として利用し、強度の高い運動することで筋力アップを目指す筋トレは、無酸素運動と言われます。
無酸素運動は相当ハードなトレーニングでない限り、消費カロリーはそれほど多くはないそうですが、それでも筋肉を鍛えることは、痩せるためには非常に効果的なのですね。
そのためウォーキングをしても痩せない、という人は、いつもの消費カロリーにウォーキングでの消費カロリー分を加えても、摂取しているカロリーに及んでいない可能性があります。
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする
摂取可能カロリー以上のカロリーを摂取しないよう、さらに摂取カロリー以上のカロリーを消費できるように運動量を調節すると、おのずと体重が減ってくるでしょう。
