この間、新聞記事に
諏訪中央病院名誉院長 鎌田 寛医師の話しが載った
【伸ばそう健康寿命】と言うキャッチフレーズで
ただ長生きするだけでなく、人の世話にならず
好きなことが出来る期間が長いこと。だそうだ
俺も不健康になっちゃったけど、
人の世話にはなってなくて
好きなことは出来ているから まっ！いいのかな～って！！
残念なことに仕事が出来ないことと
あと～ ちょびっと、医療費が掛かってっか！！
でも～ まっ！！ いっか！！
倒れて入院したときは１０キロ痩せたのに
今は５キロ戻したもんな？？
だから病院に行くたんび
痩せろ痩せろって云うんですよ(^_-)_(_^_)_
もっとも健康である
肥満度のBMIの
標準数値は２２と言われているけど
鎌田先生は 『ちょい太！！』 をお薦めしてんだって
心筋梗塞、脳梗塞、肺炎にならないためには
おお太りや、痩せすぎは もちろん駄目なんですが
お薦めBMIは２４－２６位が ちょうどいいって？？
生活習慣病（もうすでに発症済みだモンネ！！ゴメンネ）
なりにくくて、ちょうどいいんだってサ
俺はちょうど真ん中の数字だから 良いあんばいだな(^o^)(^o^)
こら～！！ 自分の都合の良いように解釈してっか！！ エッヘヘヘヘ
鎌田先生は血管を若々しく保つために
７悪３善１コウモリを提言してんだわ (^_-)(*^_^*)
★７悪は、肥満、高血圧、ストレス、高脂血症、
たばこ喫煙、糖尿病、高尿酸血症、だって！！
今のところ肥満と、ストレスかな～注意するのは！
他該当項目はないもんな、 ウン いいあんばいだな(*^_^*)
★３善は、運動、毎日ニコニコ生活、食物繊維の摂取、
食物繊維や魚の多い食事が
動脈硬化を防ぐ効果があるんだってよ
充分取ってるかな？？
★ コウモリとは、酒、アルコールのことだそうだ
適量の酒は血圧を下げる効果がある反面
過ぎると逆に血管を痛めるそうだ
最後に鎌田先生はこう結んでいる
《 若々しい身体を維持するにはウオーキング（運動）をし
免疫力を高めるのに 良く笑うこと、(*^_^*)
それに希望を持ち続けること
最後に自分の復元力を信じること、
すぐ物事を投げ出さず
常にチャレンジする気持ちを持ち続け、
あまり頑張らなくて良いけど
あきらめないことが重要だ 》
そうなんだってっ！！ みなさん
ハイッ！ 努力しま～す(*^_^*)
kanya-suzu