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もちろん、固形物を取らない断食ね。
そして、昼ごはんはこれ。
ケール、セロリ、きゅうりとライムのジュース。Lサイズは＄9.5（1,021円）だけど、作るところ見ていたらセロリもきゅうりもめっちゃ入れてる！野菜高いしなぁ、自分で作ること考えたらまぁ高くもないのかも？！
２日間ランチはこれにしました。寒いから辛いけど夏なら、もっと美味しく飲めるだろうな・・・。
さすがに３日目は飽きたし、寒いので西洋での断食といえば！！の「ボーンブロス」です。（このままの名前で日本でも呼ばれているみたいですね）
タンパク質とコラーゲンは取れるのに炭水化物や糖質、脂質はほとんどない断食の味方です。
これも添加物ばんばんのクノールのコンソメをお湯で溶いて飲むよりはボーンブロス（家で作ってもよし！料理好きなら）をちゃんと飲むのがおススメ。
これとタンパク質豊富な無糖のアーモンドミルクとコーヒー。後はひたすらハーブティー。
結果、３日で２Kg痩せました。やっぱり断食はすごい！
でも私のなりたい体重はあと２Kg減なのです。私の断食を始める前の体重は身長マイナス110なので、そこまで効果は出ていないように感じるかもしれませんが体重超過の方がやるとがっつり効果がありますよ。
本当は４日断食がいいらしいのですが、回復期に１日費やすことを考えると、月ー水「断食」木曜日「回復期」金曜日「好きな食事と酒」というコースを取りたい私は３日コース。だって、、、週末のお酒、楽しみなんだもん・・・。そのために平日頑張ってるんだもん。
そして会社で提供されるシャンパンは大切な「現物支給」にして「福利厚生」なのですよ・・・。
でも、思惑通り今のところ、２Kg落ちた体重をうまくコントロールできています。
あと１回やれば理想体重に持ち込めるかな・・・！？来週にでももう一回やるかな・・・。
私の考えるプランでは理想体重に持ち込んだ後、週末の飲酒で１Kg増える。平日で理想体重に戻す。週末に１Kg増える・・・以下繰り返しで・・・と、考えております。
断食は文字通り普段食べ過ぎ、飲みすぎの内臓を休ませ消化に使う酵素をどんどん排出に回してくれるのでお通じがよくなりお肌が綺麗になりますよ。身体も軽く、気持ちも爽快になるので本当におススメ。
もちろん断食中は激しい運動などはやめてウォーキングくらいの運動に切り替えるのがおススメです。そしてお腹がすくからなるべく早く寝よう！と思うんですよね。
そして寝起きはどんなに空腹でも空腹感は感じないから、あら不思議。
冬は色んな味のハーブティーが楽しめるのが良いところ。寒さは空腹時にはきついですけどね・・・。
もし興味がある方は是非、ネットで色々調べてから始めてみてくださいね。もちろんリスクもあるし、全員に向くとは限りませんから・・・。
そして、こんなマグ（これめっちゃデカいよ。スープもめっちゃ入る500ミリのビールも余裕）買ってみた。
フランス語と英語の「ファッキン」のコンビネーション、珍しくない？
「これが私のク●人生！」って手術が延期になった時に思ったけど、どこか笑える状況でもある心境をよく表していて思わず欲しくなりました。
ちなみにカタカナで「ファッキン」って書くのは、あり！だと思っています。なぜなら、ファーストキッチンの略称だからｗｗｗ。
最初聴いたときはびっくりしたけど、この記事にもやっぱりファッキンが一番ポピュラーって書かれてるｗｗｗ
てか、ファッキン知らない人も多いのでは？！私は16歳の頃からバイトしていた旧ナビオ阪急（現HEP NAVIO）の下にファッキン入っていたからお馴染みなんですけどね。ちなみに「ファースト・キッチン」って呼んでました。
ファッキンは東京で初めて聞いたかな。めっちゃ外国人多いのに大丈夫かよ？！って思った記憶ｗｗｗ
すごい関係ない話で終わったけれど、やはり２Kg痩せただけで豚まんから解放された！（日曜日にJちゃんのパーティで撮った写真は豚まん輪郭ではなかった）やる気、めっちゃ出たｗｗ
「３万円の服を買うより３キロ痩せたほうがお洒落に見える」は、真実だわー。
あとちょっと頑張る！！アラフィフだから痩せすぎ、しわしわ・カサカサババアもダメだけどね。
ダイエットと合わせて筋トレもちゃんとやらないとね、色々たるんでくるからね。
ファビュラス＆ゴージャス
を目指したいけれど、私がとりあえず今目指すべきは「普通のババア」よ。