７月７日 晴れ
アクアリーナ
ジム６０分＆スイム６０分 
ここ最近、暑すぎて運動も危険なんで、
今日は冷房の効いたジムと
プールにで全身運動となりました 
今日の課題 筋力維持＆可動域
柔軟ストレッチ １０分
マシン筋トレ ５０分
移動 ジムからプール１０分
クロール＆平泳ぎ 1000ｍ
ジムは利用者が少なくて
ノンストレスとなりましたが、
脚に負荷をかけられないので
スミスマシンは使わずに
マシントレ中心となりました。
プールの方は、２５mの短水路で
京都市内の大会が行われており
本日は５０mの本格プール 
トータル1000ｍを休憩をはさみ
なんとかクリアーしましたが、
５０ｍだとシンドイです 
半々の予定でしたが、しんどくて
700ｍクロールで
プールの後の気怠さは
子供の事と同じ感じで懐かしい 