３月２０日 小雨
アクアリーナジム
昼前から雨予報で室内筋トレ 
ここに来て寒い日が続きますが、
今日の予報は昼前から雨予報
雨でも大丈夫な室内筋トレです 
今日の課題 基礎体力＆筋力の維持
スタジオ 柔軟ストレッチ １５分
マシン筋トレ 下半身 4０分
マシン筋トレ 上半身 ２０分
マットにて補強他 ２０分
50肩が治ってしばらく経ちますが、
最近になり左肩が不調です 
ベンチプレスも大丈夫なんですが、
負荷が上がると痛みが発生して
ぴくぴくと震えてきます
50くらいまでならOKなので
そこまで問題は無いんですけど。
レッグプレスをやり過ぎたかも 
ひざがガクガクします
