本日午前は『はつらつウォーキング教室」
エクササイズ的な疲れるウォーキングではなく
楽に歩ける"日常ウォーク"をご提案
本日も午前中から30℃を超える中
多くの方にご参加いただきました
ボクが主に担当している「赤松園あやなすパーク(西部公園)会場」
繰り返し参加している皆さんの動きを観て
ひとつの仮説が…
暑熱下だからこそ
チョッとした移動には"日常ウォーク"が有効である! かも…
例えば
ココ自動車依存大国グンマーも
伊勢崎のような市街地は
一部除いて
片道約1kmも歩けば
食品含め日用品は揃います
1kmの移動
重心移動系の"日常ウォーク"なら約12分といったところでしょうか
大きく腕を振ったり
地面を踏んだり蹴ったりして大股で歩くわけではないので
カラダへの負担が少なく
故に疲れません…
なので当然熱中症のリスクも低くなります
一方
約1kmをクルマで移動したらどうでしょう?
えッ1kmを…?
と、驚くなかれ
ココ自動車依存大国グンマーには
結構多く棲息しているのですョ
でね
1kmをクルマで移動したとしても5分弱はかかるでしょう
でもたった5分です
その間、車内冷えますか?
目的地に着いた頃も
車内の温度、50℃近くないですか?
"日常ウォーク"の移動なら
外気温のままの温度の下
適度な汗が自然の風で冷やされ
涼しく感じますね
繰返しますが
カラダへの負担が少ないので
体温が急上昇することもないと思われます
実際、本日の参加者の皆さんの表情を見るに
教室終了時の気温が32.2℃(アメダス調べ)でしたが
疲労感が見受けられませんでした
さらには
伊勢崎中のヒトが…
いやグンマーの市街地に住むヒトが…
全員そのライフスタイルに変えることで
エアコンにより熱気を外気に放出しなくなり
そもそもエンジンの発する熱が減り
希望的観測ではありますが
きっと気温は下がるでしょう…?
そんなことも夢ではない(?)
"日常ウォーク"心底お勧めいたします
午後は『ラブリバーカヌークラブ』
恒例の"ロール練"
ボク自身
誰かに教わって出来るようになったわけではなく
自己流であまり参考にならないですし…
さらにはロールすると翌日鼻詰りが酷く…
ココ数年(十数年? 笑)
あまり人前では披露しませんでしたが
来月の参加するカヤッククロスでは
ロールしなきゃいけないし…
その練習(確認)を兼ねてご披露♪
ほらッ、とりあえずは出来るのですョ
ってか、自分が思うほどテキトーでもないですね (笑)
本日の一首
『カラダへの
負荷が小さく
楽できる
暑いからこそ
日常ウォーク』
本日のアクティビティ
・はつらつウォーキング教室
・ラブリバーカヌークラブ (伊勢崎西部SC)
◇◆◇ 7月の(プライべート)累計走行距離 19.7km (内"裸足" 19.7km) ◇◆◇
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