毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』
午後は
働き方改革の一端で
事務処理業務は最小限にして
『乗艇トレーニング』
背筋に違和感があるので、強度は控え目に…
などと律せるわけもなく。。。 (苦笑)
先週に続きターン練では脚の攣る始末
あッ、でも
先週は7本目だったので
少しは進歩ある…?
乗艇トレーニング終了後は"Herbalifr24 Rebuild strength"
疲労した筋肉の早期リカバリーを期待♪
そして夜間は
とあるカフェの月イチ居酒屋Day
今宵はスペシャルシェフ(?)の手料理に
ホスト(?)の還暦祝いと大盛り上がり!
楽しい時は
足早に過行くもので…
気付けば
帰路の手段は最終電車のみ…
ちなみに
月イチで開催も
ボクの都合で毎月は参加出来ていませんが
とあるカフェでは
"裸足のヒト"として通っているらしく… (笑)
今宵の両毛線最終も、もちろんッ!
本日の一首
『息が合う(?)
似た者同士(?)
集まれば
なんとも速く
時は過行く』
本日のアクティビティ
・リバーフロントランニングクラブ
補強トレーニング
20分ジョグ (裸足)
・乗艇トレーニング
20分漕
ターン練 8ターン×10
(8本目で脚攣る…)
◇◆◇ 6月の(プライべート)累計走行距離 28.7km (内"裸足" 28.7km) ◇◆◇
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今回のスピーカーは地域猫活動を行っているぐんまねこパートナーズさんです
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