こんにちは。
漢方薬剤師のみゆきです。
久しぶりのブログ更新となりました。
メルマガはお届けしているものの、
こちらにはアップしなかったりで…(^-^;
今日はメルマガでもお届けした話題を。
立冬を迎えて、
まだ「冬」というには早いものの、
「冷え」を感じることが増えましたよね。
「暖房をつけるのは早いけど、なんだか寒い」
そういう時に役立つのが、あったか小物です。
羽織ものやブランケットはもちろん、
私がおすすめするのが
ネックウォーマー、レッグウォーマーなど。
ネックウォーマー＝首、
アームウォーマー＝手首、
レッグウォーマー＝足首、
腹巻＝お腹や腰回り
それぞれの場所を温めるもの。
とくに「首」「手首」「足首」の3つの「首」は、
脂肪がつきにくく、
皮膚が薄く、近いところに動脈（血流が多い血管）があるので、
秋冬の寒さの影響を受けて冷えを感じやすくなってしまいます。
でも、逆に、その場所を温めると、
体全体にあったかい血液を効率よく循環させることができます。
さらに、なかなか温まりにくい
指先や足のつま先などの末端もあっためることができる
というわけです。
「首」「手首」「足首」の3つの「首」は、くびれがある場所。
もう一つ、お腹のくびれ＝お腹や腰を温めるのも冷え対策になります。
お腹は血流が多く、大切な臓器も集まっています。
漢方でも、お腹＝お中（中焦：消化吸収機能）といいます。
お腹の冷えによい漢方薬のひとつに、大建中湯（だいけんちゅうとう）があります。
この「建中」は、「おなかの働きを建てなおす」という意味なんですね^^
お腹が温まると、血流や内臓の働きがよくなって体全体が温まります。
外から寒さが入らないように、
首・手首・足首・腰、
この４つの「首・くびれ」をあっためていきましょう！
個人的には、ネックウォーマーがお気に入りです。
1人で家で過ごすときなど、ちょっと寒さを感じたら
エアコンのスイッチではなく、ネックウォーマーをつけています。
本当にあったかさが違うんですよー。
冬に多い首コリや肩コリにもおすすめです^^
これから迎える寒い冬も元気に過ごしていきましょうね！
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