こんにちは。
漢方薬剤師のみゆきです。
以前にこちらにフレイルと漢方について記事を書きました。
・漢方的に考えるフレイルとは？＠漢方勉強会の備忘録
・フレイルと漢方薬＠漢方勉強会の備忘録
このフレイル、コロナの影響でも注目されています。
コロナフレイルという言葉もあります。
コロナの影響で自粛したりで
家で過ごす時間が増えると、
体を動かしたり、交流する機会も減りがち、
気持ちも塞ぎがちですよね。
実際に、コロナ禍での外出自粛で
年配の方のフレイルが進行が懸念されています。
仕事があったり、
子どもの学校や習い事とかあると、
（行事は減っていますが、あれこれ準備は必要だし）
外へ出たり、考えたりする毎日ですが、
うちの両親なんて曜日感覚がなくなるらしく
「毎日が日曜日みたい」
なんて言ってますし…(^-^;
コロナフレイル対策には、
・規則正しい生活
自分なりのルーティーンを決めて活動する
・必要な栄養や水分をきちんととる
・ストレッチや人込みを避けた散歩などで体を動かす
・一日一回は誰かと話す
こういったことがコロナフレイル予防になるそうです。
フレイル＝虚弱と言うと、つい、体重減少や筋力低下などの
＜体の変化＞に目がいきがちですが、
気力の低下や引きこもりといった精神的なものや社会的な変化も
フレイルになります。
そうそう、
「40代の45%にプレフレイルが見られる」
こういう報告もあるそうですよ。
私も40代。
夏の間、テニスを休んでいたら
なんだか体力も筋力も低下したような気がします(^-^;
年をとってからではなく、
もうすこし前から意識していくといいかもしれないですね！
（気にしすぎもよくないですが）
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