中医学（中国漢方）では、高血圧や低血圧など、血圧の不安定な状態を血管や血液の問題と考えます。
そのため、薬で血圧を正常値に戻すだけではなく、根本的な原因を改善することを大切にします。
１・ [高血圧]：血行不良の「瘀血」タイプ
高血圧の直接的な原因で、血管に溜まった汚れやドロドロ血で
血流が悪くなり、血管に圧力がかかってしまうタイプです。
～サラサラ血で血流をスムーズにしましょう～
主な症状：痛みが多い（頭痛、胸痛、胸苦しさなど）、
めまい、しびれやすい、しこりがある、
冷えやすい、舌の色が暗い
食の養生：
血に作用する（黒豆・黒きくらげ・ナス・小豆）
血流を良くする（玉ねぎ・にんにく・ねぎ・らっきょう・紅花）
血管の若さを保つ（わかめ・昆布・ひじき・サンザシ）
２・[急性の高血圧]：体内に熱がこもる「血熱」タイプ
強いストレスや不安感を感じると、イライラして体内に熱が発生
し、血管や血にも熱がこもってしまいます。
その結果、血流が異常に速くなり、血圧の上昇や出血などの
症状を引き起します。
～ストレスを発散して、熱を冷ましましょう～
主な症状：めまい、頭痛、耳鳴り、顔の紅潮、熱感、
イライラ、口が乾く、尿が黄色い、
便秘、舌の色が紅い、舌の苔が黄色い
食の養生：体内の熱を冷まし、ストレスを発散する食材を。
菊花 ・セロリ ・もやし ・春雨 ・きゅうり ・トマト ・苦瓜
・スイカ ・羅布麻茶 ・柿の葉茶 ・ハブ茶 ・緑茶
３・[低血圧・加齢の高血圧]：血が足りない「血虚」タイプ
血は血管にも栄養や潤いを届けているため、血が十分に流れて
いないと血管を養うことができません。
そのため、血が不足しがちな虚弱体質の人、高齢の人などは、
血管力が弱くなり低血圧を起こしやすくなります。
～しっかり栄養を摂って、基本的な体力を養いましょう～
主な症状：疲労感、息切れ、動悸、冷え、睡眠障害、めまい、
物忘れがひどい、耳鳴り、腰痛、
夜間の頻尿、舌の色が淡い
食の養生：体内の気・血を養い、腎を補う食材を。
クコの実 ・なつめ ・杜仲茶 ・バナナ ・干し柿 ・納豆
・山芋 ・いんげん豆 ・大豆製品 ・うなぎ ・はも など
＊生活習慣を改善して血圧の安定を＊
高血圧や低血圧の症状は、日頃の生活習慣と大きく関わっています。
塩分控えめの食事、
有酸素運動（ラジオ体操・ウオーキングなど）・
質の良い睡眠、
精神の安定（趣味などでストレス発散）
などに気を配り、できることから積極的に取り組んでみてください。
