「体重の変化について」と、叶流「お肉ダイエットの５ルール」

私達の

ラブリーK・Bのみなさん

こんにちは。

姉と私(美香)の

体重について公表させて

姉の体重と「ハートのピアジェ」。。。の記事（こちら）

セクシーメイドな美香さんの体重は‼︎の記事（こちら）

いただきましたところ、

皆さんからの

大絶賛のコメントを

たくさんいただき

とても嬉しいですよ。。。

modelpress

にもパーフェクトBODYと反響と

記事に ピックUPされておりますよ。。。

ビーフは、ワサビ醤油で

骨付きラムのグリル

ボークは,生姜醤油ソースかワサビソースで

さて、

私達の体重は

約2kgは

直ぐに変化する(できる)事が

むしろ、

自分達の体重と体調管理において

「必要性のあるブレ」と

考えております。

そして、

それはホルモンバランスや

メンタル管理 にも

関係しておりますよ。。。

さて、

私達は毎日お肉を

食べておりますが、

お肉は

ダイエットに欠かせない

基礎代謝をアップさせる

脂肪燃焼効果があり、

たんぱく質、

コラーゲンを摂取し

新しい細胞の活性化につながる

大切なビタミン類も

豊富です。

お肉ダイエットを正しく続ける

ポイントをご紹介いたしますね。

1-お肉を食べる前に

少量のレモン入りの

お水を100mlくらいを飲む。

消化器官を活性化して

代謝を上げてくれます。

2-その次に、トマトやレタス

ブロッコリー、アスパラガスを

少量食べる。

3-お肉を一度に食べる量は、

約120グラムくらいまでに。

(私達はちなみに一日5食ですよ。)

4-パン、白米、は食べてもよい

という考えでも最後に。

自然と食べなくなってきます。

5-デザートも食べておりますが

糖質と脂質の吸収がされやすい物は

なるべくさける。

例えば、ダークチョコレート系の物は

脂肪にかわりずらいです。

あくまでも、

私達が長年続けております

メソッドですので

これが全て正しいというわけでは

ありません。

ご参考になれば嬉しいですよ。。。

姉の体重と「ハートのピアジェ」。。。の記事（こちら）

セクシーメイドな美香さんの体重は‼︎の記事（こちら）

姉と私のなかよしビーチ、皆さんへ。。。の記事（こちら）

姉のXmasサンタのお遊びは…。。。の記事（こちら）

美しすぎるサンタなかよし2ショット・Xmasの愛のカード、皆さんへ。の記事（こちら）
「Xmasの奇跡と天使のささやきを」あなたに。。。の記事（こちら）

「壁ドン」情熱的バージョン。。。の記事（こちら）

「誘惑する？のテクニック」の記事（こちら）

「デートの場所は、極上ベッドの中の記事（こちら）

「アイブロウの色を変えた姉のスッピン」お部屋では、やっぱり裸ですが…、の記事（こちら）

「水族館デートでジェラシー。。。」の記事（こちら）

「叶姉妹のブログが高評価な理由」は？の記事（こちら）

「女神のヌードにからみつくシースルードレス。。。」の記事（こちら）

「究極のS字くびれ」ファビュラスなボディパーツ-2の記事（こちら）

「世界のメンズと姉のタトゥタトゥー」の記事（こちら

も、ぜひ、ご覧下さいね。

それでは、

また後ほど。