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このブログでは、42kgをキープ中のリアルな食生活や、お弁当作りの時短術、楽天で買ってよかったもの、旅行やホテルレビューなどを発信しています。
忙しい毎日でも、無理せず続けられる「毎日が少し楽しく、少しラクになる暮らし」を、一人暮らし目線でゆるっと綴っています🌿
「オリゴ糖ってどこで売ってるの？」
「スーパーのどの売り場にある？」
「砂糖の代わりに使いたいけど、どれを選べばいい？」
最近は、腸活やヘルシーなおやつ作りを意識してオリゴ糖を取り入れる人が増えていますよね。
私も米粉マフィンやひじきの煮物を作るときに、砂糖の代わりにオリゴ糖を使うことがあります。やさしい甘さで使いやすく、毎日の食事にも取り入れやすいのがお気に入りです♡
今回は、オリゴ糖がどこで買えるのか、スーパー・ドラッグストア・カルディ・業務スーパー・楽天市場などをまとめました。
オリゴ糖はどこで売ってる？
結論からいうと、オリゴ糖は以下のような場所で購入できます。
| 販売場所 | 取り扱い |
|---|---|
| スーパー | ◎ |
| ドラッグストア | ◎ |
| カルディ | ○ |
| 業務スーパー | ○ |
| コストコ | ○ |
| 成城石井 | ○ |
| ドン・キホーテ | ○ |
| 楽天市場 | ◎ |
| Amazon | ◎ |
※店舗や時期によって取り扱い状況は異なります。
特にスーパーとドラッグストアは見つけやすく、初めて買う人にもおすすめです。
スーパーでオリゴ糖は売ってる？
イオンやライフなどのスーパーでは、オリゴ糖が販売されています。
売り場の例
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砂糖・はちみつコーナー
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調味料コーナー
-
健康食品コーナー
液体タイプの「オリゴ糖シロップ」が最も一般的で、ヨーグルトや飲み物にかけやすいです。
ドラッグストアでも買える？
ウエルシア、マツモトキヨシ、スギ薬局などでもオリゴ糖を取り扱っていることが多いです。
ドラッグストアのメリットは、
-
健康食品が充実している
-
セール対象になりやすい
-
ポイント還元を受けやすい
こと。
仕事帰りに買いやすいのも便利ですね。
カルディでオリゴ糖は売ってる？
カルディでは、オリゴ糖そのものや、オリゴ糖入りの商品を見かけることがあります。
店舗によって品揃えが異なるため、見つからない場合もありますが、健康志向の商品を探したい人はチェックしてみる価値があります。
業務スーパー・コストコは大容量向き
よく使う人なら、業務スーパーやコストコも候補になります。
-
大容量でコスパが良い
-
家族で使う人向き
-
毎日使う人向き
ただし、店舗によって取り扱い商品が異なります。
楽天市場なら種類が一番豊富！
「原材料にこだわりたい」
「国産を選びたい」
「毎日使うからまとめ買いしたい」
という人には楽天市場が便利です。
楽天市場なら、
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フラクトオリゴ糖
-
ガラクトオリゴ糖
-
イソマルトオリゴ糖
-
ビートオリゴ糖
-
国産タイプ
-
無添加タイプ
-
大容量ボトル
など、スーパーでは見つけにくい商品も比較できます。
▶ 私がリピートしているオリゴ糖はこちら
スーパーと楽天、どっちがおすすめ？
| 比較項目 | スーパー | 楽天市場 |
|---|---|---|
| すぐ買える | ◎ | △ |
| 少量を試す | ◎ | ○ |
| 商品の種類 | ○ | ◎ |
| 原材料を比較 | △ | ◎ |
| 国産商品 | ○ | ◎ |
| 大容量 | △ | ◎ |
| まとめ買い | △ | ◎ |
| ポイント利用 | ○ | ◎ |
「まず試してみたい」ならスーパー、
「お気に入りを続けたい」なら楽天市場がおすすめです。
オリゴ糖を選ぶときのポイント
毎日使うなら液体タイプ
ヨーグルトやコーヒー、料理に使いやすく、計量も簡単です。
原材料をチェック
商品によっては砂糖が多く含まれている場合があります。
「オリゴ糖○％配合」など表示を確認しましょう。
用途で選ぶ
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ヨーグルト用
-
コーヒー用
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料理用
-
お菓子作り用
など、使い方に合ったタイプを選ぶと便利です。
私がオリゴ糖を使う理由
私は、米粉マフィンを作るときに砂糖の代わりとして使うことがあります。
オリゴ糖を使うと、やさしい甘さになってお気に入りです♡
また、ひじきの煮物を作り置きするときにも使っています。
「甘いものは食べたいけど、なるべく自分で材料を選びたい」というときに取り入れやすいと感じています。
オリゴ糖でよく作るもの
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米粉マフィン
-
ヨーグルト
-
ひじきの煮物
-
煮物
-
ドレッシング
-
ホットドリンク
特に米粉スイーツとの相性がよく、しっとり感が出やすいのがお気に入りです。
▶ 私の「しっとり米粉マフィン」レシピはこちら
まとめ
オリゴ糖は、スーパー・ドラッグストア・カルディ・業務スーパー・楽天市場などで購入できます。
少量を試したいならスーパーやドラッグストア、
種類や原材料にこだわりたいなら楽天市場がおすすめです。
私のようにお菓子作りや作り置きに使うなら、毎日続けやすい液体タイプが特に便利♡
ぜひ、自分に合ったオリゴ糖を見つけてみてくださいね。
▶ オリゴ糖を楽天市場でチェックする
よくある質問
オリゴ糖はスーパーのどこに売っていますか？
砂糖・はちみつコーナーや調味料コーナーに置かれていることが多いです。
オリゴ糖はドラッグストアでも買えますか？
はい。ウエルシアやマツモトキヨシなど、多くのドラッグストアで取り扱いがあります。
オリゴ糖と砂糖は何が違いますか？
甘さや原材料、含まれる成分が異なります。商品によって特徴が違うため、用途に合わせて選びましょう。
オリゴ糖はどれを選べばいいですか？
初めてなら液体タイプが使いやすいです。毎日使うなら原材料やオリゴ糖の種類もチェックしてみてください。
オリゴ糖はお菓子作りに使えますか？
はい。米粉マフィンやクッキーなどのお菓子作りにも使えます。
オリゴ糖は楽天で買うメリットがありますか？
種類が豊富で、国産・無添加・大容量タイプなどを比較しやすいのがメリットです。
オリゴ糖は毎日使っても大丈夫？
食品なので日常的に使っている人も多いですが、商品ごとの目安量を確認し、食事全体のバランスを意識して取り入れるのがおすすめです。