今日は『健康的できれいな体をつくるための食事& 寛美先生のボディセルフケア』のコラボレッスンでした
長引いた外出自粛にカラダもこころも悲鳴をあげ始めた今日このごろ。
緊急事態宣言も解除になった今、出来る事から取り組もう！と健康的で綺麗な体を作るための講座をヨガインストラクターの渋谷寛美先生と企画しました。
ヨガインストラクターの寛美先生によるボディセルフケア講座では、セルフケアで美しく健康的な体にボディメイクする方法を学びました。
そして、健康的で綺麗な体を作るための食事のお料理講座では、五大栄養素とカラダの関わりをお話ししながら手軽に美味しくバランスの良い食事ができるお料理の『ぎゅーぎゅー焼き』と『おとうふマフィン』をご紹介させていただきました！
何気に腸活。
鶏肉は塩麹に漬けてあるのでお弁当にぴったり！そしてたっぷりのお野菜はオリーブオイルの効能でスムーズにビタミン類を体内に吸収しやすくなっています。
お豆腐バナナマフィンはハチミツとバナナの優しい甘さ&お豆腐のイソフラボンとタンパク質たっぷりのスイーツで、朝食にもぴったりです。
レッスンは、お料理講座の後にボディーケアをたっぷり行い、カラダもココロもほぐれたところで楽しく美味しくランチでの試食になります。
今回はレッスンメニューの他にもいろいろお弁当に詰めさせていただきました
キノコの炊き込みご飯
じゃこピーマンの佃煮
煮卵
ぎゅーぎゅー焼き
デザートはお豆腐マフィンです✨
きのこごはんは食べながらにして余分な体脂肪が燃えるようにと舞茸入りです。
ピーマンの佃煮はごはんに合う甘辛味なのですが、お砂糖は使っていません。さらにビタミン類が体内吸収しやすいようにごま油で炒めてあります👍
煮卵の作り方も今回いらしてくださった皆様に特別に伝授しちゃいました！
さて、第2回のコラボ講座もお日にち決まりました！
満席になりました。ありがとうございます😊
キャンセル待ち受付ますのでよろしくお願い致します
健康的できれいな体をつくるための食事& 寛美先生のボディセルフケア
日程 :1月31日(月曜日)
時間 :10時半〜13時(予定)
場所 :kanoお料理教室
レッスン料金 :4800円(レッスン日の8時までに連絡のあった方はキャンセル料金いただきません)
持ち物 :(汗拭き用)タオル・(水分補給)ドリンク・(お持ちの方はヨガマット)・筆記用具
★その他のお知らせ :
試食はお弁当形式です。
当日は動きやすい服装でいらして下さい。
★ご予約のメールアドレス★
