こんにちは。
やわらぎゆきこ です。
9月から、毎週金曜日の10時から
90分間 ZOOM で
「ヒカリのカラダ教室」を開催しています。
今のところ
参加者はお二人。
ZOOMで繋がりあって、
一緒に トレーニングしています。
カラダをゆるめ、
筋肉を正しく使うことによって
自分のカラダを
自分で調整してゆきます。
仕上げは
簡単な気功法。
ゆったりと
ヒカリで
カラダを 満たしてゆきます。
筋肉を正しく使って
骨格を整えてゆく
あうん筋トレを考案し、
皆さんと一緒にやり始めました。
トレーニングし始めると、
アクビがたくさん出てきます。
あうん筋トレは、
アイソメトリック コントラクション
（等尺性筋収縮）
を使った筋トレで、
筋肉の長さを変えないように
筋トレするものです。
詳しくは、こちらをご覧ください↓
長さを変えずに
筋肉をギュゥ～っとすると、
筋肉に溜まっていた
老廃物やら何やらが
ギュゥ～と血液の中に押し出されちゃう。
そして、
ダラ～っと休むときに
新しい血液が流れ込んじゃう。
筋肉を鍛えながら、
ゆるめてくれて
カラダの中から
不必要なモノをたくさん出してくれて
新しいモノを置き換えてくれる。
素晴らしい筋トレです 
（自画自賛 
）
そして呼吸法も一緒に行ってゆくので、
エネルギー的にもスッキリ
なので、
やっているうちに
アクビが止まらなくなってきます。
ZOOM画面は
アクビの花が満開
アクビし過ぎて
涙を ながしたり 
オナラが 出たり 
ZOOMだから、
どんなにオナラをしても大丈夫
アクビをするって、気持ちイイ
オナラをするって、気持ちイイ
痒くなったら
かくのも、気持イイ。
ガマンはしないで
出るモノは、出そう
気持ちよくなることは
簡単 
筋肉を動かすって
気持ちイイ 
＊＊＊
今日も、わたしの物語を読んでくださって
ありがとうございます。
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