ー健康と美のお役立ちBLOGー
このブログでは
いつまでも若々しく生きる為
健康と美のお役立ちBLOGと題して
簡単に取り入れられる
簡単セルフケア や メンタルケア を
書いていこうと思います。
健康についての記事は
～簡単セルフケア～
というカテゴリに更新していきます。
困った時はそのカテゴリから
自分にあったセルフケアを見つけてください😉
昨日のblogは
ご覧になりましたか？
「心と身体の
セルフケアバイブル」
特別価格で
お申込み頂けるのは
今日から５日間
２８日までなので
ぜひそれまでに
お申込みを
ご検討くださいね～♪
そして、
こちらの講座の中身なのですが、
身体を健康に…！
というテーマはもちろん
実は美容的側面から見ても
とってもオススメの講座なんです。
やっぱり美と健康は
切っても切り離せないというか…
単純に
心と身体にとって
正直な生き方をしていると
年齢よりも若々しく
ムダに気を遣わない分
ストレスも溜まらないので
悩みも減って
老けこまなくなります。
反対に
心の声を無視して
周りの声ばかりを
優先していると
・ああしなきゃこうしなきゃ
・どうしようこうしよう
と考え過ぎて
何をしてても
リラックスできず
筋肉は固まり
太りやすくなったり
お肌の弾力もなくなっていきます。
高齢に近づくと不安になる
尿漏れとかも
必要な筋肉が
衰えてしまうことで
起きる現象ですからね！！！
きちんと
骨盤底筋群が
鍛えられていれば
尿漏れは起きません。
ギックリ腰、尿漏れ、
四十肩や五十肩、
なかなか落ちないセルライト…
ちょっとしたことだけど
「まさか自分が…！？」
という体験をすると
自尊心も傷つきますし
気持ちの面から落ち込みます。
でも、正しい知識を
身に付けて実践すれば
それも全部
防げちゃいますからね～～～♪
いつまでも
若々しく美しくありたい！！！
そんな風に思う方、
ぜひ「セルフケアバイブル」で
お待ちしておりま～す！！！
「心と身体の
セルフケアバイブル」
今回もお読みいいただき
ありがとうございました＾＾
この記事が
健康や魂の成長の
気付きのお手伝いになれば幸いです。
今日も若々しく美しく♡
心のままに軽やかに生きよう🎵
💖かんのん苑の愛言葉💖
・脳が活性化するためにも
肺を100%使う呼吸❣️
↑瞑想やマインドフルネスと同じ効果！
瞑想やマインドフルネスよりお手軽に出来る！
・腎臓をきちんと働かせるために
お水は、１日２ℓ
（200mlを10回）
↑ダイエットにも必要不可欠！美肌効果も！
・血液きれいで、体臭が臭くならないために
トイレは１０秒以上を８回以上！
↑内臓を洗い流すのです。
・骨を支える筋肉のためにも
カルシウム1,500mg以上が必要❣️
↑骨から溶け出すのを防ぎます。
ダイエットにも効果的！無駄食いが減ります。
・酸素が全身に行き渡るように必要だから
鉄分 12mg
↑細胞の修復に酸素が必要なのです。
酸素がたくさん回ると燃焼しやすい身体に…
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感謝を込めて*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊