ー健康と美のお役立ちBLOGー
このブログでは
いつまでも若々しく生きる為
健康と美のお役立ちBLOGと題して
簡単に取り入れられる
簡単セルフケア や メンタルケア を
書いていこうと思います。
健康についての記事は
~簡単セルフケア~
というカテゴリに更新していきます。
困った時はそのカテゴリから
自分にあったセルフケアを見つけてください😉
【動画でわかる自己整体】
-- 女性のお悩みシリーズ --
自分で体調を整えられる、自己整体。
短時間、簡単、いつでもできる!
皆さんに覚えて欲しい、そんな動画をピックアップしてお届けします!
自己整体、健康について、楽しくお話しさせていただいております。
ぜひご覧ください!
生理の時の腹痛・腰痛は仙骨が要です‼️
プロの方はもちろんのこと、 生理痛にお困りの娘さんをお持ちのお母さんも必見です。
受験生はなおさらですね。 大事な受験に女の子の日が重なると、本領発揮できませんよね?
仙骨をキュキュって押してあげると あら不思議!!
ケロッとした顔して、『行ってきまーす♫』 私はこうして娘の急場を乗り切りましたよ(^_^)
<2>
【生理痛】が消える!自分で骨盤調整 kiyocodo かんのん苑
チャンネル登録もお願いします
💖かんのん苑の愛言葉💖
・脳が活性化するためにも
肺を100%使う呼吸❣️
↑瞑想やマインドフルネスと同じ効果!
瞑想やマインドフルネスよりお手軽に出来る!
・腎臓をきちんと働かせるために
お水は、1日2ℓ(200mlを10回)
↑ダイエットにも必要不可欠!美肌効果も!
・血液きれいで、体臭が臭くならないために
トイレは10秒以上を8回以上!
↑内臓を洗い流すのです。
・骨を支える筋肉のためにも
カルシウム1,500mg以上が必要❣️
↑骨から溶け出すのを防ぎます。
ダイエットにも効果的!無駄食いが減ります。
・酸素が全身に行き渡るように必要だから
鉄分 12mg
↑細胞の修復に酸素が必要なのです。
酸素がたくさん回ると燃焼しやすい身体に…
--------------------------------------------------------------
感謝を込めて*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊