【ベンチプレス】
前回は、7回→7回→6回でしたが
8回3セット成功しました。
私にしては大きな漸進です。
2セット目から
ベンチプレス全国大会上位入賞者の方に
フォームを見て頂きました。
これまでは81㎝ラインに薬指をかけてきましたが
人差し指をかけるワイドな手幅を試してみます。
挙上重量UPがねらいですが
大胸筋の筋量UPも期待できるそうです。
また、肩甲骨の寄せと足の蹴りで
ブリッジの高さを出す練習をするよう
アドバイスを頂きました。
エキスパートの方にアドバイスを頂けるので
とてもありがたいです。
今後は、こちらのジムに、通い込もうと思います。