ご覧頂きありがとうございます
ドッシーと申します
❌️会社員です
フリーランスになりました
おおざっぱな性格です
副業と節約術を頑張ってます
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こんにちは！😊
引っ越してから
駅近の事務に入会したけど
行ったのは最初の3回だけ…
結局解約して、お金ドブに捨てた😱
でも、今はジム代ゼロ円で
続けられる運動してる✨
**僕がやってる運動習慣👇**
🚶 子どもとの散歩（毎日20分）
🏢 シェアオフィスまで階段使う
💪 歯磨き中にスクワット
📱 スマホ見ながら足上げ
これだけ！無理なく半年続いてる(^^)
**具体的にどうやってるか↓**
①子どもとの散歩を習慣化
学校帰りに一緒に歩くだけ🚶
20〜30分くらいだけど
写真撮りながら会話できて
運動にもなって一石二鳥✨
「運動しなきゃ」じゃなくて
「子どもと過ごす時間」として
考えたら続くんだよね📸
②階段を意識的に使う
シェアオフィスは3階💡
エレベーター使わず階段で！
1日往復2回で結構いい運動に(^^)
駅でもエスカレーター避けて
階段選ぶようにしてるよ✨
③ながら運動を取り入れる
歯磨き中→スクワット10回
スマホ見る時→足上げ
電子レンジ待ち→かかと上げ
「何かしながら」がポイント💪
特別な時間を作らなくていいから
続けやすいんだ！
④週末は家族でちょっと遠出
いつもより少し遠い公園とか
海岸まで歩いてみたり🌊
子どもも喜ぶし、僕も運動になる✨
**続けるコツはこれ**
・無理な目標を立てない
・「運動する時間」を作らない
・日常の動きを少し増やすだけ
・家族との時間に組み込む
ジムって「行かなきゃ」って
プレッシャーになるんだよね💦
でも散歩や階段は
生活の一部だから続くんだ(^^)
正直、ムキムキにはなれないよ😅
でも、運動不足解消と
健康維持には十分！
ジム代7000円×12ヶ月＝84,000円
これがゼロ円になって
しかも続いてる💡
コスパ最強すぎない？✨
みんなの続けてる運動習慣も
コメントで教えてね〜💬