ご覧頂きありがとうございます
ドッシーと申します
❌️会社員です
フリーランスになりました
おおざっぱな性格です
副業と節約術を頑張ってます
誰かの役に立ったらいいな
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どうも、トッシーです(^^)/
前回はスーパーでの選び方を
紹介したけど、
今回はもっと驚きの話✨
実はオリーブオイルって、
**心とメンタルにも効く**って
知ってた？🧠
科学的に証明されてるポイントがこれ！
・うつ病のリスクが
20〜40%低下する可能性📊
・記憶力や認知機能が向上して
アルツハイマー予防にも◎🧩
・不安やストレスが軽減される😌
なんでそんな効果があるかっていうと、
エクストラバージンオリーブオイルに
含まれる**ポリフェノール**が
脳の炎症を抑えてくれるんだって💡
脳の炎症ってうつ病の原因の
一つなんだよね😲
ハーバード大学の研究でも、
毎日大さじ1杯くらいの
オリーブオイルを摂ると、
認知症で亡くなるリスクが
28%も下がったって報告が(゜o゜)
僕も運動不足を自覚してるし、
ストレスも溜まりがちだから、
これは取り入れるしかないなって
思ったよ💪
おすすめは**毎日大さじ1〜2杯**を
サラダにかけて生で食べること🥗
加熱もOKだけど、
生の方がポリフェノールが
しっかり摂れるんだって✨
ってことで、
前回の選び方を参考に
良質なオリーブオイルを買って、
心も脳も元気にしていこ〜♪
毎日の小さな習慣が
メンタルを支えてくれるって、
なんかいいよね😊
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