皆さまこんにちは！
いつもkanda食堂をご利用くださりがとうございます。
欧米化した日本人の味覚を満たす 創作和食がkanda食堂の基本です。
◆弁当、そうざいの衛生規範◆ 令和3年８月の京都市医療衛生センターによる
食品収去検査結果報告書はコチラ
https://kanda-syokudo.com/images/pdf/houkoku_210818.pdf
烏丸御池の出張販売 11時半～14時
宅配も承っております。詳細はコチラから http://www.kanda-syokudo.com/tak
ご予算に応じた特別オーダーも承っております。（画像参考）
❣本日の病気予防❣
ついついたくさん食べてしまいがちな人は食べ方や献立を工夫しましょう。料理は野菜などの低カロリーの食材をたくさん使ってかさを増やしたり、殻つきの魚介類など食べる時に手間がかかるものにしたり、いくつも器を使って料理を小分けにしたりと五感を満たし、満足感を得る方法も良いでしょう。
一度にたくさん食べてしまう人は、食べたらそれだけ血糖値が上がることを常に意識することが大切です。また、適量の食事をよく噛んで味わいながら時間をかけて食べるようにしましょう。
満足度が得られる食事の工夫・・・①一口づつよく味わって食べましょう ②小鉢や小皿を使って品数を増やしましょう
③食べる時に手間のかかる料理にしましょう。
④大皿から取分けるより1人分づつ定食のように盛付ましょう。
⑤食事中はテレビなどを見ないようにしましょう。
糖尿病の食事は摂取エネルギー量に違いはあっても栄養バランスが整った誰にでも向く健康的な食事です。病気予防、健康維持のためにぜひ参考にしましょう。
美味しく食べて、健康に！
本日の健康美彩・バランス弁当のメニューはコチラ！
紫蘇風味のささ身カツ
スパイシーハーブの竹輪の天ぷら
黒ゴマひろうすの含め煮
蓮根の柚子胡椒マリネ
筑前煮
ワカメと生姜の酢の物
紫蘇かつお
十六穀ごはん
◆本日の彩りごはん
豚生姜焼ききつねあんかけ丼620円
薬膳カツカレー550円
ひじきと牛蒡の和風チャーハン520円（雑穀ご飯）
鮭とキノコのバター醬油チャーハン520円（雑穀ご飯）
薬膳カレーオムライス520円（雑穀ごはん）
ぬか漬け 140円
「主な栄養」食物繊維・ビタミンA・B群・カルシュウム・鉄・リン・ナイアシン
免疫アップでコロナを予防！サラダの代わりにぬか漬けを食べよう！
ご飯と一緒に食べれば玄米の栄養と同等の栄養が得られます。お弁当や、彩ご飯のお供にサラダを食べる感覚で是非どうぞ！
ご来店ご注文お待ちしています！
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Kanda yumi Totar Beauty Salon ルポマルディ 併設 kanda食堂
京都市下京区上柳町334 集栄堂ビル1階奥
営業時間11時半～20時
075-352-7282
HPは こちら♡ からどうぞ