10月15日のメニューと病気予防　～体の冷えと食事の関係～

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　　　　　　　欧米化した日本人の味覚を満たす　創作和食がkanda食堂の基本です。

　　　　　◆弁当、そうざいの衛生規範◆　令和3年８月の京都市医療衛生センターによる

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　❣本日の病気予防❣

体の冷えと食事の関係

私達の体は、常に体内の温度を一定に保つように働いています。そもそも、身体の熱というのは食事をして得られたエネルギーをもとにして作られています。

ですが、無理なダイエットによる食事量の減少や、胃腸の不調による消化・吸収能力の低下が原因で熱の生産量が減ってしまうことがあります。また、血流に障害があると熱が作られても全身に行き渡らないということもあります。

冷え症ではないと思っていても疲れやすかったり、肩や腰に不調を感じている場合は、それが冷えのサインとなっていることもあります。体を冷やす白砂糖や生野菜の食べ過ぎ、冷たい飲み物を避けたり、積極的に生姜を食べたり、良質のたんぱく質や血行を良くしてくれる食物繊維を摂取したりと、少し意識してライフスタイルを見直しましょう。

美味しく食べて、健康に！

本日の健康美彩・バランス弁当のメニューはコチラ！

彩かき揚げ

カレーコロッケ

切干マリネ

かぼちゃの甘煮

彩風味の炊き合わせ
ワカメと生姜の酢の物

紫蘇かつお

十六穀ごはん

◆本日の彩りごはん