10月23日のメニューと病気予防　～太りにくい朝食パンの食べ方～

皆さまこんにちは！

いつもkanda食堂をご利用くださりがとうございます。

　　　　　　　欧米化した日本人の味覚を満たす　創作和食がkanda食堂の基本です。

新型コロナウイルス感染予防のため、4月から、サロンもカフェも休業し、テイクアウトのみ営業しております。

健康と病気の幅をどんどん広げていくことで少々体調を壊しても病気になりにくい体作りに役立つご飯をコンセプトにおつくりしております。

　　　　　　　　　宅配も承っております。詳細はコチラから　http://www.kanda-syokudo.com/tak

　　　　　　　　　　　　　　　　　ご予算に応じた特別オーダーも承っております。（画像参考）

美味しく食べて、健康に！

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識

朝起きぬけにいきなりパンを食べると、血糖値が上昇するため、どうしてもパンを食べたい
なら、まず、ブロッコリーやキャベツなどの食物繊維を摂ってからパンを食べることで、糖質
の吸収をゆるやかにしましょう。サラダを作るのが面倒で毎日続かない方は、りんごやオレ
ンジ、いちごなどのフルーツで代用しても効果はあります。但し、糖分の多いフルーツは避け
て必ず食前に摂るようにしましょう。また、パンを食べる前に牛乳やヨーグルトを食べるのも
効果的だといわれています。

本日の健康美彩・バランス弁当のメニューはコチラ！

海鮮茄子のはさみ揚げ
カレーコロッケ
切り干し大根柚子風味
こんにゃくピリ辛土佐煮
野菜の彩風味
ワカメと生姜の酢の物
紫蘇かつを
十六穀ごはん

◆本日の彩りごはん