8月26日のメニューと病気予防～口呼吸を予防する～

皆さまこんにちは！

いつもkanda食堂をご利用くださりがとうございます。

　　　　　　　欧米化した日本人の味覚を満たす　創作和食がkanda食堂の基本です。

新型コロナウイルス感染予防のため、4月から、サロンもカフェも休業し、テイクアウトのみ営業しております。

安全の隣が危険ではない食品であること。健康と病気の幅をどんどん広げていくことで少々体調を壊しても病気になりにくい体作りに役立つご飯をコンセプトにおつくりしております。

　　　　　　　　　　宅配も承っております。詳細はコチラから　http://www.kanda-syokudo.com/tak

　　　　　　　　　　　　　　　　　ご予算に応じた特別オーダーも承っております。（画像参考）

美味しく食べて、健康に！

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

口呼吸をしていると、口腔内が乾燥して細菌が繁殖しやすくなり、虫歯や歯周病、口臭の原因となります。
また、空気中の雑菌がダイレクトに体内に取り込まれたり、鼻から通った空気は鼻腔内で温められてから
体内に入りますが、口呼吸の場合冷たい空気が直接吸入されるのでのどや気道が傷つきやすい状態になってしまいます。さらに、睡眠時に口を開けていると舌の位置が喉の方に下ってしまうため、いびきの原因になったり、ひどい場合は睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。口呼吸が多くなってしまう原因のひとつとして「口のまわりの筋肉のゆるみ」が挙げられます。やわらかい物を好んで食べたり、食事中よく噛まずに飲み込んでしまうという方は、要注意です。しっかり噛むことは肥満や生活習慣病の予防にもつながります。「1口30回」を意識しながらしっかり噛んで、口のまわりの筋肉を鍛えましょう！

本日の健康美彩・バランス弁当のメニューはコチラ！

鶏の中華天ぷら

竹輪の胡麻揚げ

切り干し大根の旨辛炒め

南瓜の煮物

厚揚げチリソース

ワカメと生姜の酢の物

紫蘇かつを

十六穀ごはん

◆本日の彩りごはん