1月7日のメニューと病気予防～食事作りが出来ない人の食事選びのポイント～

皆さまこんにちは！

いつもkanda食堂をご利用くださりがとうございます。

kanda食堂は、トータルビューティサロンが併設する、こだわりのあるテイクアウト専門店です。

お弁当、彩りご飯は、五味調和を意識して、欧米化した日本人の味覚を満足させる、斬新な和食を日々開発し、メニューに取り入れております。そして、とにかく　「飯がおいしい」　です。

お客様の　1日の大切な3食のうちの1食を栄養バランスを考えて毎日、日替わりでお出ししております。

お好きな物を選んで食べたいお客様には少し不向きなお店かとおもいますが、週に1回くらいいかがでしぃう？　　一度　食べてみてください。食べた後の消化力がちがいます。食後のお仕事、勉強がしんどくないと喜んでいただいております。

　　　　　　宅配も承っております。詳細はコチラから　http://www.kanda-syokudo.com/takuhai.php

一番のこだわりは　業務用油を使わない、「キレイな油」で調理。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして　「清潔な調理器具」　です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　こうして五色五味のバランス弁当ができています。

　　　　　　　　　　　　　　　ご予算に応じた特別オーダーも承っております。（画像参考）

　　　　　　　欧米化した日本人の味覚を満たす　創作和食がkanda食堂の基本です。

美味しく食べて、健康に！

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識
単身赴任の人や高齢者など、さまざまな事情で食事作りができない人はどうしても外食やテイクアウト食に頼るしかありません。ですが好きなものばかり食べていては、病気をを招いてしまします。そこで今回は買い物をするときに知っておきたいポイントをご紹介します。

市販の加工食品を選ぶ時はエネルギー表示チェックして、主食の量は常に一定にしましょう。また揚げ物ばかり買うのは、避けて、調理しないでも良い野菜など（惣菜）を積極的に食べるように心がけましょう。

食事作りができない人の食事療法のポイント・・・①主食の量は一定にする　②揚げ物などの油を使った総菜は少量にする　③野菜料理を積極的に摂る　④加工食品はエネルギーを含む表示を見てから利用する

表示を見る時に気をつけること・・・①塩分表示がない場合は表示されているナトリウムのグラムに2.54を×ると塩分量がでます。例えば　ナトリウムが2.0gの場合＝2.0g×2.54＝5.1gとなります。②成分データ―の分量に対する数値を確認する。（一食分）に対してなのか。（100g分）に対してなのかを確認する。（1gは1.000mmg）です。