6月17日のメニューと病気予防「心疾患」

皆さまこんにちは！

いつもkanda食堂をご利用くださり、また、このブログにお越し下さり本当にありがとうございます。

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美味しく食べて、健康に！

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

狭心症や心筋梗塞は、生活習慣病との関わりが深い病気といわれています。酸素や栄養は、心臓を取り巻く冠動脈によって血液が送られることで心臓に供給されます。

ですが、冠動脈が動脈硬化などで狭くなったりすると血液が十分流れず、酸素や栄養素が不足した状態になります。これを虚血性心疾患といいます。狭心症は冠動脈が狭くなったり、血流が悪くなること。心筋梗塞は冠動脈が完全に詰まってしまうことです。

心疾患予防のポント

・朝はあわてて起きず、ゆっくり起きあがるようにする
・喫煙しない
・バランスの取れた食事を規則正しくする
・夕食は軽めにして夜食はとらない
・時間をかけてゆっくり食べる
・薄味にして塩分を控える
・睡眠を十分とる
・適度な運動を心がける・・・などです

本日の健康美彩・バランス弁当のメニューはコチラ！

カレー風味の鶏の中華天ぷら

竹輪のゴマ揚げ

レモンと蜂蜜の蓮根マリネ

韓国風ひじき炒め

ワカメと生姜の酢の物

紫蘇かつを

十六穀ごはん

本日の彩りごはん