5月27日の健康通信～☆免疫力を低下させる原因①「加齢」☆～

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美味しく食べて、健康に！

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

☆免疫力を低下させる原因①「加齢」☆

どんな人でも、20～30代で免疫力のピークを迎え、残念ながら40歳を過ぎたあたりから少しずづ低下していきます。これは年齢とともに体全体の機能が衰えていき、元気な免疫細胞が作りだせなくなり、数が減ったりするためです。

一般に中高年になると生活習慣病を発症しやすくなるのも、免疫力の低下と無関係ではありません。

ですが、食事や生活習慣を見直せば、免疫力低下のスピードを緩やかにすることもできますので日頃から免疫力を高める食品をバランス良く摂るように心がけましょう。

■免疫力を高める食品■

・海藻類・・・海藻類のネバネバ成分が細菌や外敵から体を守る働きがあります。
・発酵食品・・・乳酸菌の整腸作用が免疫を活性化します。
・きのこ類・・・しめじや椎茸など身近なきのこ類も免疫力を高める効果に優れています。
・緑黄色野菜・・・体内で免疫力を高めるビタミンＡに代わるβカロチンが豊富です。

ｋａｎｄａ食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

　　　　　　　　烏丸御池の出張販売もご利用くださいませ。

　　　　　　　　　　　　　　　11時半～14時