5月11日の美味しく食べて健康に！～疲労回復～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さまこんにちは！

いつもkanda食堂をご利用くださり、また、このブログにお越し下さり本当にありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　画像は特別オーダー　850円（税別）　のお弁当のイメージです。

　　　　宅配も承っております。詳細はコチラから　http://www.kanda-syokudo.com/takuhai.php

烏丸御池の出張販売もご利用くださいませ。

11時半～14時

美味しく食べて、健康に！

～疲労回復～

体がだるい時は一度食生活を見直してみましょう。

朝食を抜いていたり、主食・主菜・副菜の栄養バランスが乱れていることが原因かもしれません。疲労回復に欠かせないのが乳酸を分解してくれるビタミンB1です。

ビタミンB1は、主菜にあたるものでは、豚肉やレバー、ウナギ、卵などに豊富に含まれています。特に豚肉はビタミンB1の宝庫と言われ、ヒレ肉やもも肉での100グラム中の含有量は0.96～0.98mgにもなります。

また、ねぎやにんにく、玉ねぎ、にらなどに含まれるアリシンにはビタミンB1の吸収をサポートする働きがあります。

エネルギー源を摂取していてもビタミンやミネラルの不足が原因できちんとエネルギーとして使えていない場合もあります。

しっかり栄養補給し、季節の変わり目も元気に乗り切りましょう！

　　　　　　　　　　　　　本日の　日替わり　　580円　　お弁当メニューでございます。

ハンバーグのトマトソース

酢豚コロッケ

野菜の天ぷら

高野の含め煮

春雨の中華サラダ

もやしとツナのスパイシーミックス

ワカメと生姜の酢の物

紫蘇かつを

十六穀ごはん　

本日の彩りごはん