1月18日の健康通信～骨量の減少～

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

加齢による骨量の減少はある程度は仕方のないことで、誰にでも骨粗鬆症になる可能性はあります。ですが、いくつかの危険因子を持っていると骨粗鬆症になる時期が早まったり、悪化しやすくなります。

その危険因子のなかでも遺伝的・身体的な要素と生活習慣に関連した要素とがあります。

遺伝的・身体的な要素　
①加齢　②閉経　③痩せ　④遺伝・家族歴
　　　　
生活習慣に関連した要素　
①偏食・カルシウム不足　②運動不足　③アルコールの多量摂取　
④喫煙　⑤日光照射不足　⑥無理なダイエット　　

　　　　
そのほかに卵巣切除や消化器の疾患などに続いて骨粗鬆症が起こる場合もありますが、生活習慣に関連したものはどれも少しの心がけで改善できるものばかりです。

骨量の減少は自覚症状なく進みますので、日頃の意識が大切です。