10月24日の健康通信～生活習慣病のリスクを高めてしまう食べ方～

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　　　　　　　　　　　　　　　　本日のお弁当は35品目（毎日１種類の日替わりです）

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

食事をするときに気になるのが「カロリー」ですが、摂取エネルギーが適量でも生活習慣病のリスクを高めてしまう食事の取り方をしていては問題です。

特に、ダイエットを意識しがちな若い女性は栄養不足に陥っている場合も少なくなく、免疫低下、貧血などの体調不良に加え、低体重出生児の増加の原因となるなど問題になっています。

健康維持のためにはよくない食事の取り方についてご紹介していきますので、一度ふだんの食生活を振り返り、あてはまるものがないかチェックしてみて下さい！

①早食い‥よく噛まずに食べると食べすぎの原因となり、肥満をまねきます。

②嗜好品が多い‥お菓子やお酒はほどほどに。お菓子やお酒からはエネルギー以外の栄養素をほとんど取り入れることができません。