9月11日の健康通信～甲状腺機能の不調を予防～

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

「甲状腺」とは、ホルモンを分泌する器官です。

甲状腺が正しく機能せず、ホルモンの分泌が過剰になったり、不足してしまうと生活リズムが乱れ、私たちの体にさまざまな悪影響を及ぼします。

甲状腺が正しく働くためには、バランスの良い食生活を送ることが大切です

特に、橋本病など甲状腺の機能が低下している場合では、新陳代謝が落ちてエネルギー消費がうまくできない状態となります。
そのため体重が増えてしまう傾向にあり、厳しく制限する必要はありませんが、ある程度摂取エネルギーを抑える意識を持つことが大切です。

また、キャベツやブロッコリーなどのアブラナ科の野菜に含まれるゴイトロゲンという物質には、甲状腺ホルモンの分泌を妨げ、治療薬の働きも低下させてしまう作用があるとされていますので、過剰摂取には注意が必要です。

食事から取る栄養がホルモンの材料になります。
日頃、甲状腺の機能を意識することはなかなかないかもしれませんが
生活リズムを整えるつもりでバランスの良い食生活を心がけましょう！