8月21日の健康通信～指示エネルギーの算出法～

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　　　　　　　　　　　　　　　　本日のお弁当は35品目（毎日１種類の日替わりです）

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

糖尿病の食事療法では日常の生活をするために必要なエネルギーを過不足なくとることが基本とされています。

本来、成人の食事は安静時を基準として１日1.200カロリーが必要だとされています。ですが、食事療法を行う場合は、各人の身長、体重、肥満、労働量などの度合いを考慮して１日に必要なエネルギー（指示エネルギー）を算出します。

算出した指示エネルギーは、１日の食べ物の総量。間食のお菓子やコーヒーなども含まれますので注意して下さい。自分の指示エネルギーに見合ったカロリーで１日３食、規則正しく摂りましょう。

指示エネルギーの計算法
　・自分の標準体重を計算する
　　標準体重（kg）＝身長（ｍ）の二乗×22
　　
　基本的な指示エネルギー
　標準体重×25カロリー＝指示エネルギー

・身長150cmの人の場合
１．５×１．５×２２×２５＝1.237カロリー
＝1.230カロりー
（端数は切り捨て）

食事療法はこの指示エネルギーによって行われます。

糖尿病予備軍、または肥満の方も試してみてはいかがでしょう。

ｋａｎｄａ食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。