2月19日の健康通信～サルコペニア肥満～

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　　　　　　　本日のお弁当は35品目（毎日１種類の日替わりです）

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～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

筋肉量は加齢とともに減少していきます。

筋肉量や筋力が著しく低下した状態をサルコペニアと言い、寝たきりや生活習慣病の原因として問題となっています。

筋肉量が減ると基礎代謝量も減少します。

それにより脂肪が溜まりやすい体になり、筋肉量が減ったサルコペニアの状態と、肥満の状態とが重なった状態を「サルコペニア肥満」と呼びます。

主な原因は、運動不足、食事制限を伴う無理なダイエットなどです。

また、サルコペニア肥満は、筋肉量は減りますがそのぶん脂肪がつくため、体型や体重など見た目にあまり変化が見られないため発見が遅れがちになります。

サルコペニア肥満の兆候についてご紹介しますので、一度チェックしてみて下さい！

①片足立ちで靴下をはくことができない
②歩くスピードが遅くなった
③瓶のフタが開けづらい
④BMIが25以上である　
　　‥BMI値は体重(㎏)÷身長(ｍ)×身長(ｍ)で計算できます。