5月30日の健康通信～睡眠とホルモン～

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本日の出張ワゴン販売は、烏丸御池でございます。みなさまのご来店を心からお待ちしております。

～本日のお弁当メニューと病気予防のプチ知識～

甲状腺や副腎はホルモン分泌に関わる器官です。
ストレスなどで生活リズムが乱れ「質の良い睡眠」ができなくなるとホルモンの分泌も乱れてしまいます。

質の良い睡眠とは、脳と体がしっかりと休息し、目覚めもスッキリとした睡眠です。

ホルモン分泌が正しく行われるためには、起きている間の活動で消費したエネルギーを睡眠でしっかりと補うことが大切です。

質の良い睡眠でしっかりとエネルギー補給するためのポイントは「太陽が昇ったら起きて日が沈むと寝る(昼夜逆転は×)」、「睡眠前にパソコンや携帯電話を見ない」「入浴は睡眠の1時間前までに」「楽しいことを考えてあれこれ思い悩まない」などです。

これらのポイントを心がけ質の良い睡眠が取れるように意識してみて下さい！

ｋａｎｄａ食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。