7月11日の健康通信～外食をするときの心がけ⑩～

皆さまこんにちはｋａｎｄａ食堂です。

いつもｋａｎｄａ食堂をご利用くださり本当にありがとうございます！

★～本日の病気を予防するプチ知識～★

外食をしても、毒や害を最小限に抑えるための知識とちょっとした心がけで、生活習慣病のリスクを低下させることが出来ます。

■刺身定食・・・
約610～650カロリーと定食類の中では比較的カロリーは低くいのでダイエット中の方には嬉しいメニューです。ご飯の量を減らすとさらにカロリーを抑えるられますし、生で食べるので食物酵素もしっかり摂れます。また、不飽和脂肪酸がの効果でコレステロールを下げて、血液もサラサラにしてくれます。

ですが、野菜が少ないので、定食にプラスして、煮物やお浸しなどの小鉢を一品増やして不足しがちなビタミン、ミネラルをしっかり補いましょう。また、醤油はつけすぎないように注意しましょう。

ｋａｎｄａ食堂のお弁当は人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当一つで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

は、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ

・鶏の梅唐揚げ
・竹輪のゴマ揚げ
・こんにゃくのピリ辛土佐煮
・切干大根の柚子風味
・京風八宝菜
・わかめと生姜の酢の物
・かつを胡麻昆布
・五穀ごはん

kanda食堂
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