４月６日の健康通信～栄養バランスが良い食事～

皆さま、こんにちは！kanda食堂です♪

いつもkanda食堂をご利用いただき、本当にありがとうございます。

～本日の病気を予防するためのプチ知識

栄養バランスが良い食事とは、三大栄養素といわれる、糖質、タンパク質、脂質とビタミン、ミネラル、食物繊維をさまざまな食品で摂っていくことです。私たちの体は多くの食品を組み合わせることによって必要な栄養素を取り入れていきます。

糖尿病治療も、予防も、ダイエットも、必要最低限のエネルギー量に制限した食事を摂る場合は、栄養バランスに気を配る必要があります。

１日３食、各食事ごとにこれらの栄養素が摂れているかをしっかり意識しましょう。また、極端に摂取カロリーを減らすことは低栄養の状態を招くので注意しましょう。

kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！ 

・野菜入り鶏の唐揚げ
・しそ風味のオクラと海老の天ぷら
・じゃが芋の青さサラダ
・人参の韓国風ピリ辛キンピラ
・大根のカレーあんかけ

・生姜とワカメの酢の物
・かつをゴマ昆布
・五穀ごはん

kanda食堂
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