★１月１２日の健康通信★～賢く時間を使うには①・★～「時間を奪うもの」～★

皆さま、こんにちは！kanda食堂です♪

いつもkanda食堂をご利用いただき、本当にありがとうございます！

～本日の病気を予防するためのプチ知識～

賢い時間の使い方とは、スパルタ式の健康道場のような生活を送ることではありません。職場や家庭で自分自身と、自分と共に働き、暮らす人に、よりクオリティの高い時間を与えるということです。

能率よく仕事をし、人と交わり、遊び、自分の目標に向かって着実に努力を続けながらも、同時に余暇をソファでゆっくり過ごす時間ももてるということです。

そのためには自分の周りから時間を奪うものを省いていくことです。

■時間を奪うもの■
★電話・・・電話は短く要点だけにしましょう。

★突然の訪問者・・・今日は大丈夫なのか？邪魔されたら困るのか、をはっきり伝えて、「3分でいいですか？」と聞いて何時間も話しこまないようにしましょう。

★非効率な会合・・・このミーティングの目的は？そのために必要な時間は？本当にそれは必要ですか？明確に要点を搾り、時間設定しましょう。

★無秩序・・・計画のなさ、優先順位のなさ、机の上に積み上がった書類の山、余計な物をなくして目的を明確にし、ストレートに、シンプルに秩序を持って。

★「ノ―」と言えない性格・・・自分のできる範囲以上のことを引受けていませんか？使える時間を考えて、時間内に処理できる仕事量かどうか判断しましょう。

時間の余裕が健康をもたらし、人生を豊かにします。いつまでも健康でいるために、まず時間を奪う物を生活から排除しましょう。

kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！ 

・鶏のゴマ揚げ
・竹輪の磯辺揚げ
・甘辛おかずポテト
・高菜と人参のゴマ炒め
・春雨の生姜あんかけ
・生姜とワカメの酢の物
・かつをゴマ昆布
・五穀ごはん

kanda食堂
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