５月２6日の健康通信〜目の疲れが気になる時に①〜

皆さま、こんにちは！kanda食堂です♪

いつもkanda食堂をご利用いただき、本当にありがとうございます！

～本日の病気を予防するためのプチ知識～





目の疲れが気になる時に①



目の健康と言えば「ビタミンA」ですが、ビタミンAは目の粘膜に潤いを与え、網膜を健康に保つためにとても重要なビタミンです。


目の疲れは頭痛や肩こりにつながる場合もありますので、１日３食きちんと食事を取り、しっかりビタミンAを補給することが大切です。

特に、卵、うなぎ、レバーなどにはビタミンAが豊富に含まれています。

牛乳やチーズなどの乳製品にも含まれます。


バランスの良い食生活を心がけるとともに、長時間パソコンを使用しない、使用する場合は必ず休憩をとるなど普段の習慣にも気を配り、目の疲れを予防しましょう！

kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！ 

・鶏のゴマ揚げ
・ペペロンチーノ竹輪揚げ
・ひじきのうま煮
・蓮根の柚子マリネ
・大根とお揚げのカレーあんかけ
・きゅうりとワカメの酢の物

・かつをゴマ昆布
・五穀ごはん

「お弁当を食べて体の中からキレイになれる日」……健康美彩弁当　540円

kanda食堂
京都市下京区仏光寺通り烏丸東入る上柳町334
集栄堂ビル1階奥
075-352-7282
HPはこちら♡