3月14日の健康通信～朝ごはんで体の調子を整えましょう④～

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～本日の病気を予防するためのプチ知識～



●朝ごはんで体の調子を整えましょう④



現代社会では忙しさから朝食を食べない人が多く、特に若い世代でその傾向が高くなっています。

朝ごはんは午前中の活動の大切なエネルギー源であるだけでなく、食事の時間に間隔があきすぎると体脂肪の合成が促されます。

そのため、1日2回しか食事をとらない生活は、1日3食きちんと食べる生活に比べて太りやすい状態になってしまいます。

また、朝は血糖値を下げるインスリンが多く分泌されるタイミングでもあります。

つまり、1日で同じ量の食事をとるのであれば、朝に食べたほうが脂肪になりにくいということです。

ダイエットに励んでいても、1日2回の食事ではかえって太りやすい体を作っていることになります。

1日3食きちんと食べることを基本に、まずは健康に体を維持しましょう！

kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！ 

・セロリとごぼうの天ぷら
・イカしゅうまい　or　鶏の香草カツレツ
・小松菜と人参の辛子和え
・ひじきのうま煮
・白菜とおあげのたいたん
・きゅうりとワカメの酢の物

・かつをゴマ昆布
･五穀ごはん

「お弁当を食べて体の中からキレイになれる日」……健康美彩弁当　540円

kanda食堂
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